Innledning

Migrene er en smertefull helse problemet. De kan gjøre selv grunnleggende daglige stimuli som lys og lyd smertefullt å være rundt. Men du trenger ikke å frykte et liv fullt av migrene. Det finnes måter å lindre migrene eller hindre dem fra å være en faktor i livet ditt.

Resept

Resept kan være en effektiv måte til å behandle eller forhindre en migrene hodepine. Migrene er vanligvis forårsaket av en ubalanse av serotonin i systemet. Denne ubalanse kan oppstå av forskjellige grunner. Når serotonin er av, kan det signalisere din trigeminusnerven å begynne å produsere nevropeptider. Disse peptidene reagerer på blodårene som omgir hjernen din, og få dem til å bli betent og utvidet. Denne utvidelse av blodårene som forårsaker smerte oppleves fra en migrene. En resept medisin kan enten hindre serotonin fra å starte denne prosessen, eller det kan bidra til å øke serotoninnivået i begynnelsen av et migreneanfall. Mange medisiner har også smertestillende for å lindre smerter forbundet med hodepine.

Triggere

Unngå migrene triggere kan også bidra til å kvitte seg med disse hodepine. Triggere er handlinger eller matvarer som kan bidra til migrene forekomster. Den beste måten å oppdage og unngå triggere er gjennom å holde en trigger journal. Når du opplever en migrene, skrive ned hva du gjorde før arrangementet. Hva var det du spiser? Hvilken aktivitet gjorde du? Etter en stund vil du begynne å se mønstre i dagboken din, og peker på konkrete triggere som bidrar til migrene.

Livsstilsendring

En av de beste måtene å bli kvitt migrene hodepine er gjennom livsstilsendring. Fordi de fleste migrene er forårsaket gjennom et problem i serotonin nivåer, finne måter å naturlig øke og regulere serotonin i ditt daglige liv kan hjelpe deg å holde migrene-fri. Kosthold er en av disse endringer i livsstil. Spise mat med høyt naturlig fiber og vitaminer som B6 vil bidra til å øke serotonin mens du holder blodsukkeret skyter. Trene daglig kan hjelpe dine serotoninnivået og bidra til å forhindre migrene ved naturlig avslappende blodkar. Dette vil bidra til å øke blodsirkulasjonen i hele kroppen din for en generell helseeffekt.