Inositol er et naturlig forekommende næringsstoffer. Det er funnet i mange fosfolipider av dyreceller, hvor det tjener anvendelsen av cellevekst og metabolske regulering. Mens det er en viktig faktor i veksten av gnagere, forekommer det ikke naturlig i høye konsentrasjoner i det menneskelige legeme. Enkelte studier har antydet at en inositol supplement kan ha en rekke fordeler for mennesker. Imidlertid eksisterer bare anekdotiske bevis som tyder på det kan hjelpe deg med å redusere blodtrykket.

Inositol Fordeler

Studier utført ved University of the Negev i Israel, samt andre institusjoner rundt om i verden, har antydet at inositol har fordeler i å behandle alle slags medisinske tilstander. Det synes spesielt effektive i behandling av psykologiske tilstander. Studiene viste bedring hos personer med angst, depresjon, tvangslidelser og ulike panikk lidelser når du tar inositol. Inositol ble også vist å være fordelaktig for pasienter med psoriasis, og en viss forbedring ble vist hos pasienter med polycystisk ovariesyndrom og lungekreft i tillegg.

Det anbefales at pasienter som begynner på en 500 mg per dag dosering av inositol, skjønt deltakere i tok studier doser fra 100 mg til 18 g per dag.

Anekdotiske bevis

Høyt blodtrykk eller hypertensjon, er en potensielt farlig tilstand som øker risikoen for hjertesykdom hos sine pasienter. Selv om ingen vitenskapelige studier om emnet finnes, det er anekdotiske bevis for at inositol kan bidra til å senke blodtrykket. Mesteparten av dette bevis er funnet på uformelle kilder, for eksempel blogger og nettsteder av inositol supplement formidlere. Mange mennesker i disse fora rapportere en observert reduksjon i blodtrykket etter å ha tatt inositol. Det er mulig at dette kan forklares med inositol anti-angst effekter: stress og panikk lidelser kan føre til en økning i blodtrykket, og hvis inositol bidrar til å lindre disse psykologiske forhold, kan det bidra til å senke blodtrykket som resultat.

High Blood Pressure

Til tross for de mange kliniske studier som indikerer inositol ulike fordeler, og forslagene stammer fra anekdotiske bevis for sine fordeler på dette området, er det viktig å huske at det er ingen kliniske bevis på at inositol kan bidra til å senke blodtrykket. Det er få kjente negative bivirkninger fra inositol, så det kan ikke skade å ta en lav dose av det. Men hvis du lider av høyt blodtrykk, bør du også satse på mer tradisjonelle behandlingsmetoder for å hindre øke risikoen for hjertesvikt. Sørg for å spise et sunt kosthold: begrense inntaket av usunn mettet og trans fett; få protein fra magert kjøtt kilder som kylling, fisk og eggehviter; og spise mer frukt og grønnsaker. Også, ikke drikker eller røyker sigaretter, da disse er kjente faktorer i å øke blodtrykket. Gjør ditt beste for å få minst 30 minutter med aerobic trening per dag, og hvis blodtrykket ikke blir bedre etter alle disse trinnene, diskutere en reseptbelagte medisiner med legen din.