Digidexo.com

Cold Feet zadośćuczynienie

Zimne stopy mogą stać się bardzo nieprzyjemne dolegliwości do czynienia, zwłaszcza gdy próbuje zasnąć. Są spowodowane słabą obiegu i może to być spowodowane wieloma czynnikami. Siedzącej i stojącej przez dłuższy czas cięć przepływu krążenia, pozostawiając słabsza i ogólny brak aktywności fizycznej również osłabić krążenie. Istnieje żywność i ruchy, które mogą zwiększyć krążenie i złagodzić dyskomfort zimnych stóp.

Przyczyna

Zimne stopy są spowodowane problemami krążenia. Może to nastąpić z siedzącej lub stojącej cały dzień w pracy, ponieważ obie te czynności zatrzymania ruchu i przepływu krwi przez kończyn dolnych. Może to być również spowodowane przez uzależnienie od nikotyny, brak równowagi hormonalnej lub niezdrowego odżywiania.

Rozwiązanie

Cyrkulacja musi być przywrócony do stóp, aby złagodzić dyskomfort zimnych stóp. Może to być wykonane przez masowanie stopy. Najlepszym sposobem, aby poprawić krążenie stopy jest rzeczywiście masażu mięśni łydki do stopy. Podczas masowania stóp, aby poprawić krążenie, masaż palców ruchem okrężnym. Wskazując i zginając nogi będzie także poprawiają krążenie i przywrócić przepływ krwi.

Pomoc

Zioła takie jak pieprz cayenne są dobre do obiegu. Biorąc mieszankę pieprzu cayenne, imbiru, czosnku i miłorzębu japońskiego znacznie poprawić krążenie w całym ciele. Ocieplenie olejki eteryczne takie jak olejek cynamonowy i czerwony pieprz olej może również zmniejszyć dyskomfort zimnych stóp i poprawiają krążenie. Olejki eteryczne i zioła można kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Kwasy tłuszczowe omega-3 w rybach mogą pomóc utrzymać tętnic jasne i krążenie silny.

Rozważania

Ćwiczenia i dieta odgrywa rolę w pomocy przy zdrowych obiegu. Tłusta żywność, które zatykają się tętnice i dodaj obciążenie dla układu pokarmowego spowalniają krążenie. Picie dużej ilości wody i zużywa dużo owoców i warzyw, przyczyni się do zapewnienia, że ​​twoje ciało nie zostaje zatkany. Podobnie, ruch staje się serce pompowania krwi w całym ciele. Codzienne ćwiczenia znacznie poprawić stan zdrowia i krążenie.

Zapobieganie

Aby zapobiec zimne stopy i poprawić krążenie, to dużo imbir, czosnek i pieprz cayenne w diecie. Dodać zioła do posiłków dziennie. Czy od 30 do 40 minut ćwiczeń dziennie, nawet w zimie. Może to być prosty spacer, czy to najbardziej jesteś w stanie mange. Upewnij się rozciągać codziennie, jeśli Twoja praca wymaga, aby siedzieć lub stać przez wiele godzin na raz.