Vann utfører mange viktige funksjoner i kroppen din. Vann regulerer kroppstemperaturen; holder vev, organer og ledd smøres og smidig; hjelpemidler nyrene ved å skylle avfallsstoffer fra kroppen og hindrer forstoppelse; muliggjør absorbsion av mineraler; og bærer næringsstoffer og oksygen til cellene. Økt vann er nødvendig i tider når kroppen din er stresset eller syk. Du vil vite når kroppen din har assimilert den optimale mengden vann når du produserer fargeløs eller lys gul urin.

•  Drikk tilsvarende seks åtte unse glass vann hver dag. Mineralvann er lettere assimilert i kroppen enn destillert vann. Mineraler i vannet er også absorberes lettere enn mineraler i maten.

innlemme alkalisk vann i kostholdet ditt. Alkalisk vann er en ionisert vann. Ioniseringen bryter vannmolekyler ned i mikro-klynger, og øker kroppens evne til å assimilere.

Plasser en luftfukter eller vannfontene i ditt hjem og kontor. Kroppen din trenger mer vann i et tørt klima. Supplere vannet du drikker med vannmolekyler i luften gjennom å pumpe damp i luften med en humidifer eller skape en jevn strøm av vann med en fontene.

Hint

• Dietter høy i frukt og grønnsaker gir også kroppen med økt vann.