Stol massasje brukes til å gi korte, men nyttige massasje til klienter. Vanligvis terapeuter utfører stol massasje på offentlige arenaer som en del av salgsfremmende tiltak, i et forretningsmiljø der ansatte gis massasje som en del av et velværeprogram, eller arrangementer som sportslige konkurranser og helsemesser. Den massasje er gitt over klærne samtidig som kunden sitter i en stol. De fleste stol massasje økter vare mellom 10 og 30 minutter.

Typer

Det er to generelle typer stol massasje, avslapping massasje og idrettsmassasje. Teknikkene som brukes i avslapningsmassasje skal bidra til å løsne stramme muskler, lindre smerte og redusere stress. Teknikkene i sport massasje brukes til å live opp musklene, øker blodsirkulasjonen og stimulere nerve respons. Sport massasje før en atletisk hendelse forbereder idrettsutøvere å yte sitt beste.

Funksjoner

Friksjon er en teknikk som innebærer å plassere hendene under det området som skal masseres. Med mengden av trykk som er behagelig for kunden, blir hendene beveges enten en av gangen eller sammen i en dyp glidebevegelse. Denne bevegelsen gjentas 3-5 ganger på hvert område før du går videre. Det hjelper å slappe av stramme muskler og øker blodsirkulasjonen.

Funksjon

Kryssfiberfriksjon er en spesialisert type friksjons teknikk der den ene siden er plass på hver side av det område som skal masseres. Hendene blir så brakt over området, på vei inn mot motsatt side fra der de startet. Når hendene har fullt krysset området, er den teknikk som gjentatt, trekke hendene tilbake over området til den opprinnelige stilling. Dette kan gjøres flere ganger. Det bidrar til å bryte opp arrvev og fans ut muskelfibre, oppmuntre musklene til å slappe av og forbedre sirkulasjonen. Denne teknikken kan brukes i både avslapping og sport massasje, så det er ikke altfor stimulerende eller altfor avslappende.

Effekter

Kneeding kan brukes i både avslapping og sport massasje, avhengig av hvor kraftig det er utført. Når kneeding en muskel, legger du begge hendene over området for å bli massert. Med en hånd du grep og løft muskelen. Som du slipper den, den andre hånden tak og løfter muskelen igjen. Du gjenta prosessen frem og tilbake mellom hendene. Med avslapningsmassasje, er teknikken utført tregere. Med sports massasje, er vevet jobbet dypere og litt raskere.

Fordeler

Streke teknikken kan brukes i både avslapping og sport massasje, avhengig av hvordan den er utført. Med avslapning massasje, er slaglengde gjort med ikke mer trykk enn vekten av hånden. Den hendene gli over kroppen sakte å oppmuntre avslapning og en følelse av velvære og komfort. Under en sports massasje, hendene gli over overflaten raskere. Rapid stryke stimulerer nervene, øker hjertefrekvensen og gjør musklene mer responsive.

Betraktninger

Perkusjon brukes bare i idrett massasje. Hendene raskt tromme på musklene for å opphisse nerver og stimulerer musklene. Dette kan gjøres med sidene av hendene mens hendene holdes åpen. Det kan også gjøres med en lett lukket knyttneve eller med fingertuppene når alle fingertuppene holdes mot tuppen av tommelen for å danne en trekant form med hendene. Den rask hastighet på perkusjon er det produsert for å stimulerende effekt.