Hvis du er enda litt overvektig, er du sannsynligvis kjent med cellulitter. Disse stygge hud dimples skyldes en opphopning av fett og de kan vises ut av ingensteds. De vanligvis utvikle seg på baken, men heldigvis, det er forskjellige måter å redusere eller bli kvitt cellulitter på rumpe.

•  Gå ned i vekt. Fett fører generelt cellulitter, og for å redusere cellulitter på rumpe, vil du trenger å miste noen få pounds. Redusere kroppens fett med fem til ti prosent. Bestrebe seg på å miste ett til to pounds en uke.

Spis et sunt kosthold. Å spise fet mat bidrar til cellulitter på rumpe. For å redusere forekomsten av cellulitter, kuttet ut mye fett matvarer som stekt mat, sukkerholdig mat og fast food. Les mat etiketter og velge magre alternativer. Erstatte usunn snacks med frukt og rå grønnsaker.

Delta i 30 minutter av cardio tre ganger i uken. Cardio eller høy-effekt trening som jogging, power walking og aerobic fart stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fett. Dette kan lindre skjemmende cellulitter.

Tone dine lår og rumpe. Øvelser designet for å tone og styrke dine lår og rumpe kan redusere cellulitter. Disse inkluderer knebøy, leg heiser, kickbacks, hjelpere og lunges, som tone og slanke setemusklene.

Ta en vitamin supplement. Ulike vitaminer kosttilskudd er bevist å redusere cellulitter i baken. Vitamin C kan redusere kroppsfett og cellulitter; kalium reduserer væskeretensjon som kan føre til cellulitter; jod øker metabolismen; og essensielle fettsyrer slik som fiskeolje og linfrø hjelp tone huden og kan redusere cellulitt.

Eksperimenter med lysterapi. Kosmetiske prosedyrer som VelaSmooth og TriActive kombinere laser og lys energi til glatt hud dimples og redusere cellulitter. Begge prosedyrer forbedrer blodsirkulasjonen og øke stoffskiftet, noe som kan redusere fett og cellulitter.

Hint

• Snakk med legen din om mesotherapy. Leger vil injisere ulike medisiner, urteekstrakter og vitaminer i huden. Denne behandlingen kan redusere cellulitter og oppmuntre vekttap.