Omega 3 og Omega 6 fettsyrer er ansett som viktig for forsvarlig helse og ernæring hos voksne. Barn kan ha nytte av disse essensielle fettsyrer også, men foreldre bør være forsiktig med hensyn til hvor mye O-3 og O-6 kommer fra fiskeprodukter.

Dosering

Ifølge University of Maryland Medical Center, antyder ingen gjeldende data hvor mye Omega 3 og 6 fettsyrer et barn bør spise hver dag.

Fordeler

Omega 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje hjelpe normalhjernefunksjoner, og redusere symptomer på Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Imidlertid er studier som viser dette ikke verifisert og fortsatt finnes det ingen effektiv dose.

Fun Fact

Ifølge National Institute of Health, baby formel noen ganger inneholder fiskeolje, men ingen standard finnes for Omega 3 og 6 fettsyrer i den.

Advarsel

Ifølge University of Maryland Medical Center, bør små barn bruker ikke mer enn to gram av ferskvannsfisk (en vanlig kilde til Omega-3 og Omega-6), og 12 gram av butikken kjøpte fisk per uke. Imidlertid bør små barn unngå å spise fisk med høyere nivåer av kvikksølv, for eksempel makrell, hai, sverdfisk, eller tilefish.

Tips

Barn kan ta fiskeolje kosttilskudd for Omega fettsyrer, men bare hvis foreskrevet av lege, ifølge National Institute of Health.