Diaré eller løs avføring, er en svært drenering og frustrerende sykdom. Det er også en svært vanlig sykdom som påvirker alle på et tidspunkt i sitt liv. Imidlertid kan de fleste tilfeller av løs avføring bli kurert i to til tre dager med riktig kosthold og rikelig med hvile. Et besøk til legen er vanligvis ikke nødvendig.

Diet

•  Unngå melk, shakes, te, kaffe, is og alkohol når du har løs avføring. Noen av disse elementene vil bare forverre problemene dine. Denne listen inneholder også hele hvete brød og korn, fet og stekt mat, krydret mat og søtsaker.

konsumere så mange væsker som du kan. Dette er for å motvirke dehydrering som kan skje med løs avføring. Pass på å drikke mye vann, og supplere det med klare supper, lemonade, ingefærøl, eller usøtet fruktjuice og buljong.

Følg en Brat (bananer, ris, applesauce og toast) diett for å komme over løs avføring. Dette anbefales spesielt for barn. Du kan supplere den nye kosten med bakt skinn kylling, kokte gulrøtter, kokte poteter og kjeks.

Ta over-the-counter diaré medisiner hvis tilstanden ikke blir bedre selv etter å sette deg selv på en begrenset diett. Et flertall av OTC medisiner tas oralt og bør tas etter hver episode av løs avføring.

Hint

• Gi kroppen din den ekstra hvile den trenger. Prøv ikke å flytte ut av huset ditt for mye, og hvis du har en aktiv livsstil, langsom ting ned før kroppen er klar til å bære belastningen av din sprek liv igjen.
• Hvis tilstanden er alvorlig, og noen av disse tiltakene ikke hjelper etter to til tre dager, bør du oppsøke lege. Det kan være flere mulige årsaker til alvorlig diaré. Riktig diagnose og rettidig behandling er kritisk, og kan muligens spare deg for uker med ubehag.
• Avstå fra spratt vanlige diaré piller som Imodium uten en lege veiledning. Det er visse forhold som kan selv bli ytterligere forverret av disse pillene.