Mange kvinner velger ikke å ta hormonbehandling (HRT) medisiner på grunn av potensielle bivirkninger som kreft, blødninger og endokrine problemer. I stedet velger de å praktisere endringer i livsstil som inkluderer kosthold, urte kosttilskudd og mosjon som naturlige behandlinger for et hormon ubalanse.

Meditasjon

Reduser stressende reaksjoner på endringer forårsaket av hormonell ubalanse gjennom regelmessig meditasjon.

Omega-3

Redusere effektene av hormonell ubalanse ved å øke inntaket av omega 3 fettsyrer som finnes i fisk, frø, nøtter og fjærfe.

Breathing

Øv dype pusteøvelser når hetetokter eller andre symptomer ser ut til å redusere effekten av hormonforandringene.

Urter

Ta klaseormedrue i et supplement hver dag. Den urten er antatt å være en naturlig kilde til østrogen.

Trening

Opprettholde et vanlig treningsprogram som inkluderer vektløfting og effekt aerobic å avverge effekten av hormonelle endringer.

Organic

Spis mer mat som er økologisk dyrket for å unngå å legge hormoner i kroppen din som kan føre til ubalanser eller forverre ubalansen forårsaket av forandringer i livet.