Høyt blodtrykk er en gjennomgripende fiende som du ofte ikke kan se, føle eller vet du har. Men det kan ha en betydelig innvirkning på helsen din.

Ifølge American Heart Association, er en blodtrykksmåling over 140/90 høy. Kosthold og mosjon kan redusere blodtrykket, og selv om det finnes reseptbelagte medisiner for det, mange foretrekker å prøve urte alternativer.

Hvitløk

Hvis din nåværende blodtrykksmålinger er normalt, kan du supplere din diett og bidra til å avverge fremtidige problemer ved å spise ett fedd rå hvitløk per dag, enten som den er eller med annen mat.

Hvis du har høyt blodtrykk, bør du vurdere å ta et supplement som inneholder allicin, ingrediensen i hvitløk som bidrar til å senke blodtrykket. Den anbefalte dosen er én 600 mg kapsel 4-6 ganger om dagen. Du bør se resultater i omtrent en måned.

Hawthorn

Hawthorn har utestående kardiovaskulære fordeler som er utledet fra bladene, bær og blomster av anlegget. Mens det kan ta en stund å jobbe, er det ofte brukt til å behandle høyt blodtrykk. En standarddose er to 500 mg. kapsler eller 1 ts. av hagtorn tinktur tre ganger om dagen. Ikke ta hagtorn uten medisinsk tilsyn.

Reishi

Reishi er en medisinsk sopp som har vist lovende for behandling av høyt blodtrykk. Kapsler er allment tilgjengelig på helsekostbutikker og er trygt å ta på en langsiktig basis. Se etter kosttilskudd som har konsentrasjoner sterke nok slik at du tar mellom 2000 mg og 4000 mg daglig, uten å måtte innta for mange kapsler eller tabletter.

Motherwort

Motherwort er tradisjonelt brukt i kinesisk medisin for å kontrollere blodtrykket. Den har en beroligende effekt og kan finnes i de fleste helsekostbutikker. Motherwort tinktur kan tas daglig på en langsiktig basis. Ta 2-3 dråper av skjr daglig, enten som den er eller blandet i juice eller vann.

Gingko

Gingko utvider perifere blodkar, trykkavlastning. Kombinere det med hagtorn gjør en potent blodtrykkssenkende medisin. Bland 1 oz. ginkgo med 2 oz. hagtorn i et glass vann tre ganger om dagen.

Advarsel

Alltid konsultere med legen din før du tar fatt på noen urte behandling plan for høyt blodtrykk.