Metatarsals er fem bein i foten som er plassert rett under tærne. Metatarsalgia, som kalles "ball-of-the-foten smerte," er en tilstand som er preget av smerter i dette området. Det er oftest sett hos personer som er involvert i high-impact idretter som basketball eller kjører. Følg disse trinnene hvis du har metatarsalgia.

Bruksanvisning

•  Ta en pause. Du trenger å hvile føttene på en stund, slik at smerte og betennelse assosiert med metatarsalgia kan avta.

Bruk is til det smertefulle området. Dette vil også redusere betennelse og hevelse, som vil i sin tur redusere smerte.

Sett støtdempende innleggssåler eller bue støtter i dine sko. Iført sko uten padding øker sjansene for å få metatarsalgia. Høye hæler bør unngås hvis du har denne tilstanden.

Se legen din hvis smertene ikke avtar i løpet av få dager. En fotterapeut kan avgjøre om du har metatarsalgia og kan foreslå noen mer aggressive behandlinger. Hvis venstre ubehandlet, kan metatarsalgia føre til at du mister utvalg av bevegelse, og kan også føre til avascular nekrose, dødt benvev forårsaket av dårlig blodtilførsel.

Hint

• Lurer du på om du har metatarsalgia? Bare en lege kan fortelle deg sikkert, men det er sannsynlig at du har det hvis du opplever en brennende smerte i sålene på føttene når du lander på dem, eller hvis du opplever nummenhet eller skyting smerter i tærne.
• Personer med høye buer og folk som har andre tå er lengre enn deres stortåen er utsatt for metatarsalgia. Overvekt kan også bidra til denne tilstanden.