Millioner av mennesker lider av migrene, eller bankende hodepine som ofte immobilize dem. Mens årsaken til migrene er forskjellig for alle, er en vanlig synder koffein tilbaketrekning. Som alle andre uttak, når du ikke fylle opp kroppen din med noe den er vant til, reagerer kroppen din ubehagelig --- i dette tilfellet, med en ødeleggende hodepine.

Enten du er å kutte ned på koffein helsemessige årsaker eller livsstil grunner eller ikke har tilgang til koffein på grunn av spesielle omstendigheter, det finnes måter å unngå koffein hodepine.

avvenne deg fra koffein sakte. For eksempel, hvis du drikker 05:56 koffeinholdige drikker om dagen, kutte inntaket av en drink hver to eller tre dager. Hvis du bare drikke en eller to koffeinholdige drikker om dagen, skjære ned på størrelsen av drikkevarer i stedet for nummeret. Dette gir kroppen din tid til å justere uten sjokkerende systemet.

Skru hoppet over drikker med en ikke-koffeinholdige urtete. Kamille, peppermynte og sitrus te er velsmakende og beroligende. Bruke en ikke-kalori søtningsmiddel eller honning for å øke smaken enda mer.

Oppgave i fritiden der du brukte til ned koffein. Gå i pausene på jobb, og jogge eller gjøre en 15-minutters yoga trening i morgen og kveld. Lett trening vil gi deg en energi boost av oksygennivået i kroppen din. Følg trening med mye vann.

Ta en eller to 500 mg tabletter av din foretrukne smertestillende medikamenter hvis koffein tilbaketrekning treffer. Begynn med en tablett, og ta en annen hvis smertene ikke minske etter ca 30 minutter. Nippe litt varm urtete med medisiner; te som er nevnt i trinn 2 hjelpe slappe muskler og lindre smerte.