Det er mange grunner til at beina er kramper om natten, hvorav noen er forebygges og noen som kan fortelle deg at det er en underliggende tilstand som trenger din oppmerksomhet. Helst at beinet alvorlig kramper, kan du ha rest sårhet i flere dager fordi muskel blitt blitt unaturlig bunched opp i en stram ball til kramper sunket.

Sårhet

En natta etappe krampe kan være så uutholdelig at ikke bare hente den deg ut av sengen med et bjeff, men kjølvannet av krampe kan somle og forårsake stølhet i leggen, ifølge Healthline.com (se Ressurser). En alvorlig etappe krampe kan resultere i vedvarende hevelse og ømhet i det berørte muskelen opptil flere dager etter at krampe har sunket, ifølge Medicinenet.com (se Ressurser).

Årsaker

Ifølge Diabetichealthinfo.com, vanndrivende (diuretika) hjelper kroppen å kvitte seg med salt (natrium) og vann, noe som tvinger nyrene til å sette mer natrium i urinen. Når dette skjer, natrium igler vann fra blodet og dette reduserer nivåene av væske i blodårene, noe som reduserer presset på veggene i blodårene dine. Dette er bra for noen som har for mye væske i kroppen hans, og behov for å bli kvitt det; men kan diuretika utarme kaliumnivået i kroppen og dette kan føre til nattlige leggkramper. The Diabetes Information Library forklarer at personer som har diabetes, og som tar insulin som et resultat, kan lide av lave nivåer av kalium og det er derfor de opplever kramper i bena. Underskudd i natrium og magnesium kan forekomme hos personer som har diabetes, noe som også fører til leggkramper.

Inaktivitet

Nattlige leggkramper kan være forårsaket av inaktivitet i løpet av dagen, ifølge Wellsphere.com. Inaktivitet betyr ikke bare fravær av trening, men at du går galt, noe som resulterer i begrenset mobilitet på muskel felles, noe som kan føre til at du krampe om natten. Kramper nattetid kan også være forårsaket av dehydrering, noe som kan resultere i en fluid ubalanse.

Bananer

Noen mennesker sverger at å spise bananer regelmessig, som introduserer kalium i kroppen, vil eliminere såre leggmusklene og leggkramper. Det antas at en mangel på kalium kan føre til kramper og sårhet, i henhold til Dummies.com.

Vitaminer

Selv om det medisinske miljøet er ikke helt sikker på hvorfor det er slik, hvis du har en mangel på B6 (pyridoksin), B5 (pantotensyre) eller B1 (tiamin), kan dette føre til kramper.

Chronis Ischemia

Kronisk iskemi er en av de viktigste årsakene bak beinet kramper, ifølge Cure-back-pain.org (se Ressurser). Når blodstrømmen er begrenset, oppstår oksygenmangel i deler av legemet, og dette kan føre til smerter og kramper. Blodpropp, hjerteproblemer og tilstoppede arterier (aterosklerose) kan føre til nattlige leggkramper. Sirkulasjon til bena kan reduseres under søvn og alvorlige kramper kan forekomme. Dette kalles claudification smerte. Ifølge Medicinenet.com, er dette faktisk ikke er en smerte typisk krampe, selv om det føles som en, men snarere et resultat av melkesyre og andre kjemikalier som akkumuleres i musklene.

Graviditet

Hvis du er høygravid, kan du oppleve kramper i bena om natten fordi bena får en trening i løpet av dagen, bære rundt den ekstra belastningen, og også fordi det forstørrede livmoren kan hvile på kroppsdeler som ikke er vant til denne ekstra trykk. Andre forhold som perifer arteriell sykdom (PAD), en underaktiv skjoldbruskkjertelen (hypothyroidsim) og Addisons sykdom kan føre til nighttime beinet kramper.