Tykktarmen er ansvarlig for fjerning av avfall og giftstoffer i kroppen. Når det blir blokkert, bygger avfallet opp i tykktarmen, bli toksiner reabsorbert inn i kroppen og sykdommen følger. Tretthet, forstoppelse, diaré, hodepine, hudproblemer og magesmerter kan forekomme. Immunitet er også berørt. Det er viktig at tykktarmen forbli ren for helse og vitalitet.

Diet

Den mest avgjørende del av å holde kolon ren gjelder å få nok fiber og vann i kosten. Opprettholde en diett på minst 60 prosent frukt og grønnsaker er en ideell måte å holde kolon ren. Frukt og grønnsaker inneholder store mengder fiber og vann, samt rikelig med antioksidanter, vitaminer og mineraler. Tilstrekkelig frukt og grønnsaker forbruk vil hjelpe til med fordøyelsen av maten i tykktarmen. Sørg for å inkludere grønne grønnsaker i kostholdet, som de inneholder klorofyll, som renser giftstoffer fra kroppen.
Urter som psyllium husk og linfrø er svært høy i fiber. De danner en gel-type substans i tarmen som fungerer som en form for feiekost, sveiper ut giftstoffer og avfall som de er fjernet fra kroppen. Vann er nødvendig for at dette skal skje.
Raffinert sukker og sterkt bearbeidet mat vil blokkere opp i tykktarmen, så vil stoffene som dehydrerer kroppen. Spise primært hel-hvete matvarer, for eksempel grovt brød, brun pasta og brun ris, vil eliminere mye av raffinert sukker fra kostholdet.

Probiotika

Probiotika er en viktig del av kolon helse. Disse friske, levende bakterier, også kjent som tarmflora, bidra til å redusere mengden av skadelige bakterier i mage og hjelpe til med fordøyelsesprosessen. Når det er en sunn balansen i tarmfloraen i magen, kolon fungerer godt. Probiotika er i yoghurt som inneholder levende kulturer. De kan også kjøpes fra narkotika butikker og helsekostforretninger.