National Institutes of Health rapporterer at anslagsvis 133 600 000 amerikanere er enten overvektige eller overvektig. Med et så stort antall mennesker kjemper skalaen, er det viktig å vurdere de tilgjengelige for å kaste vekten alternativer. For den mest alvorlig overvektige, kan en form for fedmekirurgi være nødvendig. Men de fleste kan gå ned i vekt ved slanking og trening, sier Mayo Clinic. En av de mest populære typer trening bruker elliptisk trener, som er på mange treningssentre.

Fordeler

Den elliptiske trener, hvis du ikke har sett en, fungerer som en krysning mellom en tredemølle og en StairMaster. Brukeren plasserer føttene på to pedaler som glir å simulere vandre litt på skrå. Hva de fleste er enige om er at den primære fordelen av elliptiske trener er at det er en lav-effekt trening, sier Muscle and Fitness. Dette betyr at personens bein og ledd er ikke underlagt samme mengde belastning som en vanlig tredemølle eller bare vandre / kjøre utendørs. Overvektige mennesker vil finne elliptiske enklere å bruke, og derfor vil det hjelpe dem å maksimere deres potensial vekttap. En annen tydelig forskjell sammenlignet med tredemølle, er at mens begge kan hjelpe deg å miste vekt, hjelper elliptiske trener også du bygge muskler, sier Buffalo News. Dette er viktig, fordi muskler hjelper kroppen fungerer bedre og øker også antall forbrente kalorier totalt.

Vekttap resultater

For å gå ned i vekt, trenger kroppen din til å brenne eller redusere et visst antall kalorier om dagen. Ett pund tilsvarer 3500 kalorier, så hvis du ønsker å miste en kilo i uken, dele 3500 kalorier ved syv og brenne så mye en dag på elliptiske. Maksimere ens trening på elliptiske er viktig, og maskinen gir mulighet til å endre både stigning og hvor mye motstand som du møter mens du flytter, sier helsestatus. Maskinen er elektronisk, så det vil ta opp de forbrente kalorier, sammen med antall skritt tatt, og hjelpe deg å holde styr på vekttap. Når begynner en vekt-tap programmet, se din lege og begynner langsomt. Den lav-effekt natur elliptiske trener og det faktum at det kan justeres for både nybegynnere og for eksperter gjøre det en god maskin for folk å prøve ut så de kaster sine ekstra pounds trygt, sier Buffalo News.