Tennene består av emalje, dentin, cementum og papirmasse. De hjelper deg å bryte ned maten slik at det er lettere å svelge og fordøye. Deres hyppig bruk og eksponering for mat, drikke, luft og bakterier forårsaker tennene, spesielt emaljen, å bære ned. Slitte tenner kan være følsom, smertefull og er mer utsatt for sykdom og forfall. Hvis du tar skritt for å styrke tennene, vil de bli sunnere og vare mye lenger. Dette er spesielt viktig for voksne tenner, som de er permanent deformasjon.

Bruksanvisning

•  Puss tennene med fluortannkrem og myk-stritter tannbørste, enten manuell eller elektrisk, to ganger om dagen. Børst i en sirkulær bevegelse i minst to minutter, gå over hver enkelt tann. Pensle tungen og kinnene for å bekjempe bakterier. Den fluor i tannkrem styrker emaljen. For mye fluor kan føre klatter på tennene hos barn, slik at de bør bruke bare ertestore mengder tannkrem når børsting og unngå munnskylle inneholder fluor.

få 1200 mg kalsium daglig. Den kalsium styrker innsiden av tannen. Spis kalsium rik mat, inkludert meieri som ost og melk, frukt og .vegetables som fiken og grønnkål, og nøtter som mandler og sesamfrø. Ta kosttilskudd, som for eksempel kalsiumkarbonat eller kalsium citrate, hvis du ikke kan få nok kalsium fra matvarer. Kalsiumkarbonat har dobbelt prosentandelen av elementært kalsium, typen av kalsium kroppen bruker, kalsiumcitrat har, men kalsiumcitrat blir lettere absorbert og forårsaker færre bivirkninger.

Tygg sukkerfri tyggegummi etter måltider. Tyggegummi øker produksjonen av spytt. Den ekstra spytt nøytraliserer høye nivåer av surhetsgraden i munnen, noe som hindrer forråtnelse. Ekstra spytt gjør det også mer mineraler, som kalsium, fosfat og fluor, for å nå dine tenner. Disse mineralene styrke emaljen.

Se tannlegen regelmessig. Han kan ta røntgenbilder og identifisere svake områder i tennene. Han kan da bruke en tetningsmasse for å bidra til å styrke de svake tenner.Vannet tannlege gjelder en plast flytende tetningsmiddel til tennene og bruker lys for å herde den. Tetningsmasse fungerer som en barriere for å beskytte tennene fra bakterier, reduserer risikoen for å utvikle tannråte og hulrom. Noen tetningsmidler slipper fluor.

Hint

• Bytt tannbørste hver tredje måned.
• Ikke tygg tyggegummi med sukker i den. Sukkerholdig tyggegummi kan bidra til tannråte.