Svimmelhet er normalt forårsaket av en plutselig rush av blod fra hodet. Hode forkjølelse, lavt blodsukker og visse medisiner kan alle bidra til symptom på svimmelhet. Kanalene i det indre øret monitor bevegelse, og hvis skade eller sykdom påvirke disse kanalene, det kan resultere i et tap av balanse. Uansett årsak, ta forsiktighet når bekjempelse svimmel søl ikke å falle og skade deg selv.

•  Stå opp sakte hvis du har svimmelhet når du stiger opp fra en stol eller seng. Sett føttene på gulvet og sakte stige fra din posisjon for å holde blodet renner fra hodet for fort.

drikke seks til åtte glass vann om dagen. Dehydrering kan forårsake svimmelhet.

lindre forkjølelse og influensa symptomer med medisiner. Allergier, forkjølelse og influensa virus kan påvirke det indre øret, forårsaker hevelse til de kanalene som kan resultere i svimmelhet.

Les advarslene på medisiner. Noen medisiner har bivirkninger av svimmelhet eller ørhet. Vær forsiktig når du tar disse medisinene.

Prøv Epley manøvrere. Sett deg ned på et sted der du også kan legge seg ned. Mens du sitter, snu hodet mot den siden som er mest berørt av svimmelhet og hold hodet på skrå i en 45 graders vinkel; deretter ligge på ryggen i ca 5 minutter, holde hodet i samme stilling. Snu hodet til den andre siden og hold denne posisjonen i 5 minutter. Deretter rulle over på siden i den retningen du står overfor uten å snu hodet, noe som betyr at ansiktet vil være vendt mot bakken. Forbli i den posisjonen i 5 minutter, deretter sitte opp i 30 sekunder. Gjenta alle disse trinnene to eller tre ganger. Denne øvelsen hjelper mennesker med benign paroksysmal posisjons vertigo, eller BPPV, som er dokumentert av en roterende følelse når stillingen av hodet endres.

Hint

• Ligge eller sitte ned så snart svimmelhet begynner å falle.
• Se din lege hvis svimmelhet følger med en hodeskade, kortpustethet, kramper, hodepine eller brystsmerter.
• Hvis du har svimmelhet som varer mer enn tre dager uten andre symptomer, for eksempel en forkjølelse eller tar medisiner, ta kontakt med legen din.