Q10 er produsert i det menneskelige legeme. Det spiller en viktig rolle i celle-funksjon, øker energi og fremmer muskelkontraksjon og produksjon av proteinet. Denne kraftige antioksidanten vil nøytralisere frie radikaler og hindre dem fra å forårsake celleskader, tidlig aldring og sykdommer som hjertesykdommer og kreft. CoQ10 kosttilskudd er tilgjengelig i to former, ubiquinone og ubiquinol, begge også kalt ubidecarenome. CoQ10 bør tas under veiledning og tilsyn av

helse-omsorg utøveren.

Ubiquinone Form av Q10

Ubiquinone supplement har eksistert de siste 30 årene. Det er et fettløselig vitamin-lignende stoff, som vanligvis brukes av forbrukere for å øke energi og fremme hjerte og hjerne helse. Enten ubiquinone produseres naturlig i kroppen, tatt inn som mat eller som et supplement, har det å bli omdannet til ubiquinol, til den andre formen av Q10 produsere energi i cellene. Friske personer under 40 effektivt kan konvertere ubiquinone til ubiquinol.

Ubiquinol Form av Q10

Forskere var klar over ubiquinol, en form for Q10, omtrent samtidig de oppdaget ubiquinone. Men ubiquinol supplement bare ble kommersielt tilgjengelig i 2006, på grunn av sin følsomhet for lys og luft. CoQ10 må konverteres inn i ubiquinol skjemaet for å gi celleenergi og dens antioksidant virkning. Ifølge nettstedet for ubiquinol, kroppens evne til å konvertere Q10 til ubiquinol avtar med alder eller dårlig helse.

Alder og Helse Påvirker Form å ta

Friske personer under 40 år, kan effektivt konvertere ubiquinone til ubiquinol. Derfor tar ubiquinone i denne aldersgruppen vil jobbe effektivt for å møte deres behov. På den annen side er ubiquinol form av CoQ10 allerede er omdannet og er lett assimileres og utnyttes av kroppen. Dette gjør ubiquinol formen av Q10 mest effektive for personer 40 år og eldre eller de i alle aldre lider med dårlig helse. Absorpsjon er en nøkkelfaktor med alle supplement, inkludert CoQ10.

Hensynet

Bivirkninger knyttet til bruk av Q10 er vanligvis mild og kortvarig. De kan inneholde halsbrann, kvalme og oppkast, tap av matlyst, hodepine, svimmelhet og tretthet samt økt følsomhet for lys. CoQ10 bør ikke tas under graviditet eller amming, siden det ikke er tilstrekkelig vitenskapelig bevis for å støtte sin sikker bruk i disse periodene.