Metabolismen er funksjonen av å bryte ned kjemiske forbindelser, absorpsjon av det som er nødvendig i kroppen og eliminering av avfall. Når stoffskiftet er treg, du føler tretthet, og det kan være svært vanskelig å gå ned i vekt. Mange faktorer kan påvirke stoffskiftet. Stress, kan en diett høy i mettet fett og en mangel på væske tregere metabolic rate. Den beste måten å holde metabolic rate, er å holde leveren, binyrene, tarmer og skjoldbruskkjertelen sunt.

Måltider

Å spise frokost kick-starter stoffskiftet hver dag. Dette kan være et stykke frukt, frokostblanding eller egg. Noe mat konsumert i morgen vil få stoffskiftet går. Å spise frokost etterfulgt av fem små måltider gjennom dagen vil sørge for at kroppen din fortsetter å fordøye og forbrenne kalorier hele dagen lang. Det vil holde blodsukkernivået stabilt og redusere behovet for å spise på kvelden.

Fordøyelsesenzymer

Ingefær, spiret korn og rå frukt og grønnsaker alle inneholder fordøyelsesenzymer. Disse fordøyelsesenzymer bidra til å fordøye fett, karbohydrater, protein og laktose, og holde forbrenningen i drift, i tillegg til systemets fordøyer og eliminerer uten problemer. Ginger faktisk hjelper kroppen til å produsere mer fordøyelsesenzymer, og forbrukes daglig, det kan bidra til å opprettholde et sunt fordøyelsessystem.

Urter

Mange urter kan bidra til å regulere metabolismen. Cayenne pepper er kjent for å øke hastigheten på stoffskiftet og rense tarmer. Cayenne pepper kan bli stenket på måltider gjennom dagen for å oppmuntre og hjelpe til med fordøyelsen. Løvetann rot er kjent for å rense leveren. Leveren er ansvarlig for sammenbrudd og behandling av fett. Astragalus er også kjent for å øke hastigheten på stoffskiftet ved toning binyrene. Plasser 1 ts av disse urter i en kopp kokt vann. Bratt i 3 til 5 minutter, sil, deretter drikke. Konsumere 02:59 kopper daglig.

Skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen produserer et hormon som regulerer stoffskiftet. Når skjoldbrusk er under aktiv, det fører til tretthet samt vektøkning. Det gjør det svært vanskelig å gå ned i vekt. Tare er høy i kalsium, kalium og jod. Jod er en viktig komponent i skjoldbrusk hormon og ta tare kosttilskudd kan bidra til å holde skjoldbruskkjertelen sunt. Konsultere legen din før du tar noen kosttilskudd.

Stress

Stress skaper en tung belastning på hele kroppen. Det påvirker søvnmønster og fordøyelsessystemet. Dette er to områder som trenger å være sunn for å holde en sunn metabolisme. Kroppen kommer seg og fylles selv under søvn. Flere kalorier blir brent under søvn enn når generelt avslappende, lese eller se på TV. Stress kan også føre til uregelmessig spising mønstre, for eksempel under-spising eller over-spising, som kan påvirke blodsukkeret og stoffskiftet.