Kalde årstiden kan indusere symptomer som hoste, nysing, sår hals, muskelsmerter og en rennende nese. Dessverre er det ingen måte å kurere forkjølelse. Likevel, kan du behandle kaldt symptomer og muligens redusere varigheten av forkjølelsesvirus. Ta skritt for å raskt rette en kald kan hjelpe deg å komme tilbake til den vanlige rutinen.

Rest

Ringer inn syk til å jobbe eller å ta et par dager fri fra skolen gir deg styrke til å kjempe mot forkjølelsesvirus. Plus, bor borte fra folk reduserer risikoen for å overføre viruset eller gjøre andre syke.

Medisinering

Reduser kaldt symptomer med over-the-counter medisiner. Ta medisiner som inkluderer en decongestant for tett nese, hoste suppressant og en smertestillende for smerter. Ta så instruert for best resultat.

Vitamin C

Strømpe opp på rikelig med appelsinjuice og ta vitamin C-tilskudd vil bygge opp immunforsvaret og kan forkorte forkjølelse. Ta kosttilskudd som anvist, og ikke overskrider den anbefalte doseringen.

Vann

Konsumere mellom seks og åtte glass vann eller andre væsker, slik som koffeinfri te og juice, for å stimulere vannlating og flush giftstoffer fra kroppen din. Og fordi kroppen mister væske hver gang du blåser nesen, hjelper vannet fylle opp kroppen og lindrer dehydrering.

Gurgle

Legg en teskje salt til en åtte-unse glass med varmt vann og gurgle å hjelpe lindre en sår eller irritert hals. Vedvarende hoste kan irritere halsen.

Luftfukter

Kjør en luftfukter for å lindre tørr luft. Fuktig luft bidrar til å fremme mucus drenering i brystet, hodet og nesen, og bidrar til å bli kvitt en tørr hoste.

Hold deg varm

Å være kald senker immunforsvaret og gjør deg mer utsatt for sykdommer. Holde varmen mens du kjemper forkjølelse å bidra til å bygge ditt immunsystem. Plasser en liten plass varmeapparatet på soverommet, og hvis du må gå utendørs i kulden, ha riktig klær, inkludert en jakke, skjerf og lue.

Bryt opp slim med en dusj

Å ta en lang, beroligende varm dusj kan tynne slim fanget i hodet og nesen og bli kvitt lunger. Hvis du ikke har styrke til å stå i dusjen, sitte i en stol på badet og kjøre dusjen med døren lukket.

Chicken Soup

Ifølge Legens Book of hjem rettsmidler, inneholder kyllingsuppe stoffer for å bidra til å bryte opp slim lunger i kroppen og fremme drenering. Varmen fra suppen kan også varme legemet og berolige en rå hals.

Hvitløk Remedy

Hvitløk er en naturlig anti-sopp og antibiotika som hjelper klare ulike virus og infeksjoner. Ta hvitløk kapsler mens kampen forkjølelse å redusere symptomene og forkorte varigheten av viruset. Ta 2-3 kapsler om dagen, anbefaler Doctor Book of hjem rettsmidler.