I 1960, Dr. Elisabeth Kubler-Ross, en sveitsisk psykiater studert dødssyke pasienter og fant at de gikk gjennom en sorgprosess som omfattet seks etapper. Disse stadiene er også kjent som den sorg syklus. Denne syklusen av sorg gjelder andre ødeleggende hendelser. Folk som har opplevd døden av en kjær inkludert et kjæledyr, eller en skilsmisse kan også oppleve de seks stadier av sorg.

Shock

Når du først får ødeleggende nyheten om din egen terminal sykdom, terminal sykdom eller død av en kjær, eller en livs påvirker begivenhet som for eksempel skilsmisse eller naturkatastrofe, er din første reaksjon sjokk. Du ønsker ikke å tro det. Du vet ikke hvordan de skal reagere. Du blir forvirret og desorientert.

Denial

Den andre fasen av sorg er fornektelse. I denne fasen, du prøver å late som om problemet ikke eksisterer. Du sier til deg selv: "Dette er egentlig ikke skjer med meg", eller du lukker øynene og si: "Dette er alt en feil. Når jeg åpner øynene, vil den bli borte."

Anger

Når du begynner å akseptere sannheten av situasjonen, du går fra fornektelse til sinne. I denne fasen, opplever du følelser av fiendtlighet over mangel på kontroll du har. Disse følelsene er sterkere hvis du alltid har ønsket å være i kontroll. Du kan finne deg selv å ta din vrede ut på andre, selv om de ikke har kontroll over, og var ikke årsaken til, situasjonen.

Lønnsforhandlinger

Selv om du var aldri en religiøs person eller trodde på Gud, kan du finne deg selv prøver å forhandle med Gud. Du kan begynne å be og fortelle deg selv at du vil bli en bedre person hvis Gud angrer problemet. Hvis situasjonen er en skilsmisse, kan du finne deg selv lønnsforhandlinger med din ektefelle.

Sørg

Du kan finne deg selv å gå inn i en dyp depresjon i løpet av denne femte fasen av sorg. Du kanskje oppdage at du opplever ekstreme humørskifter. Denne fasen kan vare over en forlenget tidsperiode. Ikke vær redd for å oppsøke hjelp fra en profesjonell sorg rådgiver eller terapeut. Det er også viktig å forstå at alle sørger forskjellig. Ikke prøv å sammenligne deg selv til andre som har vært gjennom lignende situasjoner.

Aksept

Når du har nådd denne siste fasen, vil du være i stand til å gjøre det som er nødvendig for å leve i nuet, og ser fremover. For folk som har akseptert sin terminal sykdom, er dette stadiet der de kan binde opp mister endene før de dør.