Å leve med diabetes er vanskelig nok, men å forsøke å balansere diabetes med graviditet er en annen sak helt. Du vil bli bedt om å balansere din egen helse mot helsen din utvikle barnet, som er en tung byrde å bære. Heldigvis kan den situasjonen gjøres noe enklere med tilslutning til en målrettet kosttilskudd tilnærming for å sikre at begge parter trives i optimale forhold.

Diabetes og kosthold

Selv om lav carb tilnærminger for å håndtere diabetes ble tradisjonelt unngikk av leger, er de nå nesten universelt akseptert for å hjelpe pasienter leve med diabetes og samtidig redusere deres avhengighet av reseptbelagte medisiner. En lav carb diett kan hjelpe deg med å administrere din vekt mens kontrollere insulin og blodsukker - de to viktigste utløsere av diabetes.

Low Carb og graviditet

Men ikke ekstremt lav carb dietter ikke forsone godt med graviditet. Det er en pågående debatt om hvorvidt ketoner (biprodukter av kroppen å være i ketose - en fettforbrenning tilstand forårsaket av lave nivåer av kosttilskudd karbohydrater) er skadelig for barnets utvikling. Derfor, for sikkerhets skyld, bør du ikke følge en ketogen lav carb diett mens gravid. En ketogen lav carb diett er en der daglige carb totaler holdes under 20 til 30 g.

Anbefalt Approach

En bedre tilnærming til diabetiker slanking mens gravide er å nå en gyllen middelvei mellom low carb (som er bra for diabetikere mor) og høyere carb (som ikke er farlig for barnet). En god middelvei er å spise en diett som er en "høyere low carb diett" - omtrent 100-125 g karbohydrater om dagen bør dele forskjellen pent.

Carb Betraktninger

Kvaliteten på carb inntaket er like viktig som kvantitet, så tror ikke at en høyere carb kvote betyr at du kan snike inn en bagel eller to. Mesteparten av karbohydratinntaket bør komme fra næringsrike matvarer som frukt, grønnsaker og noen hele korn - dette vil gi maksimal næringsstoffer til barnet ditt samtidig som farlige blodsukker pigger.

Kalori Betraktninger

Husk også at vekttap er ikke målet på en graviditet diett. Du må spise en tilstrekkelig mengde mat for å la barnet ditt best mulig sjanse for normal utvikling. Dermed teller ikke kalorier - spise når du er sulten. Ikke besette over skalaen som du kanskje i løpet av en vanlig diett. Bare tar sikte på å holde ditt daglige karbohydratinntaket under den anbefalte mengden og konsumere et utvalg av sunn, naturlig mat.