Er du syk og lei av å søke etter et navn? Ønsker du å huske hvor du stuet bilen første gang du skanner parkeringsplassen? Skulle ønske du kunne grave opp et viktig minne uten sliter med å finne den? Du kan - og du vil ikke bli pålagt å ta narkotika eller registrer deg for radikal terapi for å gjøre jobben. Vitenskapelige tungvektere som Dana Foundation, John Hopkins 'Mind / Brain Institute, Duke University Medical Center og vitenskapelige publikasjoner som Journal of Gerontology og New England Journal of Medicine er enige: Hemmeligheten til en ungdommelig hjerne er så enkelt som å få kreative og å gjøre det du elsker å gjøre. Oversettelse? Seniorer som forfølge sin favoritt hobby stå en mye bedre sjanse til å forbedre sin mentale acuity. Ønsker å presse hjernen din inn overdrive? Her ser du hvordan.

Bruksanvisning

•  Godta det faktum at hobbyer er hjernebyggere. Hobbyer er behagelige. De hoppe starte kjemiske endringer i hjernen som utløser fantasien og hjelpe oss å løse problemer. I et nøtteskall, påvirker din favoritt hobby måten hjernebølger funksjon, så ikke bare vil ditt sinn fungerer mer effektivt mens du nyter aktiviteten, men hjernebølgene dine vil fortsette å oppføre seg på den måten etter at du har lagt ned i prosjektet. Navngi hobby, og du vil se sammenhengen. Trenger du en økonomisk løsning? Gå bort fra sjekkheftet og starte symaskinen. Familieproblemer? Grab din lokkefugl-carving utstyr og mull alternativene. Endorfiner svømme hjernen når den er engasjert i lystbetonte aktiviteter, så de svarene du søker på hverdagslige problemer vil ikke bare kommer, vil de flom i hjernen din og være mer innovative enn noensinne.

Slå av TV. Visste du at TV numbs sansene, setter nervene og hjernen synapser i napping modus? Er du klar over at TV morphs lenestol surfere til informasjonsabsorberende zombier? Se røret nok og din evne til å løse problemer kan bli alvorlig svekket. Dette fører til glemsel og hukommelsesproblemer. Avvenne deg av fjernsyn og erstatte en nåværende hobby eller en du ikke har håndtert i årevis. Gjør ingen feil: Gitt vår nasjonale avhengighet til TV, dette er ikke lett, men utbetalingen vil være verdt innsatsen. Som en bonus, vil du oppdage at du ikke mister mye av at såpeopera historien ved å hoppe over et par dager.

Overrask deg selv ved å tilfredsstille en livslang drøm. Har du alltid ønsket å spille et instrument? Har du drømt om å være en kake-dekorere diva? Tenkte hvordan Scrabble® ville være et morsomt spill å spille mot hverandre? Hoppe rett i. Det er nok av forskning som støtter teorien om at en ny hobby øker hjerneaktiviteten enda mer enn en gammel en. Ny informasjon og utfordringer skyve tankene inn i overdrive, og stimulering betaler utbytte. Det er ingen grunn til å bruke penger som en unnskyldning for å frata prøver en ny hobby, heller. Du finner nok av bøker og nettsteder tilgjengelig for å veilede nye amatører i den retningen de ønsker å gå - pluss masse lavkost klasser på videregående skoler og eldresentre. Legge til noen nye venner til mix er glasur på kaken.

Fortell historier med din hobby. Alzheimers Australia, et nyhetsbrev publisert down under, viser historiefortelling som en av de beste måtene å stimulere den modne hjernen. Hobbyer fortelle fantastiske historier. Ta opp quilting, crewel eller maskin broderi og mate din fantasi. I tillegg til å fortelle din egen bemerkelsesverdig historie via dine prosjekter, vil du se en økning i oppmerksomhet og fokus samtidig stimulere dine følelser og trigge minner - som alle får hjernen synapsene knitrende. Bildene vi oppfordrer til å prøve seg på gamle eller nye hobbyer tilbyr denne gaven. Forvente daglig - noen ganger-hourly - doser av glede-induserende hormoner og glede.

Hjelp deg selv slaget stress og frustrasjon. I motsetning til atferd av unge amatører, viser modenhet. Borte er de dagene av å gå bort fra et prosjekt som ikke jelling eller forlate den for alltid ut av frustrasjon. Hobbyer hjelpe seniorer nyte tålmodighet de har utviklet seg over tid. De bidra til å styrke troen på at når vi kommer tilbake til oppgaven, vil vi ha et nytt perspektiv. Å ha tro på positive resultater vil holde deg fra å skyve deg nådeløst, snu en arbeidskraft av kjærlighet til et objekt av irritasjon. Du vil akseptere det faktum at løsninger på alle slags dilemmaer vil bli funnet i dine kreative uttrykk, vil utfolde seg på egne rutetider og vil ofte føre til opplevelser som overgår dine villeste forventninger.

Stjele ditt barnebarn dataspill. Jada, har du mestrer å sende ut e-poster med JPEG-vedlegg, og du tar stolthet i å være den eneste senior på blokken som vier en del av dagen til Google-ing hjernen ut. Nå, til bruk i forskning utviklet av israelske forskere ta det til neste nivå. Deres studie - der 121 frivillige i alderen 50 og oppover brukt et spill kalt mindfit å skjerpe sine recall og informasjons oppbevaring ferdigheter - resulterte i spektakulære funn. Statistisk signifikant forbedring i romlig korttidshukommelse, læring og fokus ble funnet i hver mindfit spill spiller. Det er ingen grunn til å begynne å handle, heller. Det er en god sjanse for at du har tilgang til et barn som ville bli glad for å vise deg hvordan å konkurrere med de store barna bruker sin konsoll og stash av spill. Gjør deg selv en tjeneste og spør. Vi bør konkludere med en advarsel: Pensjonister som ungdommene slå dem i spekk TV-spill konkurrenter er i fare for å bli gitt den ære av "kuleste tante, onkel, besteforelder eller nabo på planeten." Din jobb er å godta kronen med takknemlighet og beskjedenhet!