Hvis du føler deg sløv eller trøtt, kan det ha mye å gjøre med hva du spiser. Så igjen, kan det hende du har brukt opp dine typiske energireserver raskere enn vanlig. Uansett, noen ganger er alt du trenger er en rask økning av energi. Følgende matvarer alle jobber raskt og tilbyr deg den energien du trenger for å fortsette gjennom dagen.

Bananer

Kalium og naturlig sukker i disse fruktene både arbeid for å øke energi. Ta dem på farten for en rask boost når du trenger det mest.

Nøtter

Nøtter kan tas med deg også, og gir enkel tilgang til proteiner. Proteiner krever kroppen til å jobbe hardere for å fordøye dem, noe som både øker metabolismen og energi.

Fiken

Å spise ferske fiken er en av de raskeste og enkleste måtene å få en god mengde av sunne karbohydrater i systemet. Disse øke energi svært raskt.

Yoghurt

Fettfattig yoghurt er en annen mat som gir en rask økning av energi og er lett å bære rundt. Det er full av vitamin B12, som hindrer tretthets også.

Appelsiner

Naturlig sukker i appelsiner utgivelser at rask økning av energi du leter etter. Fibrene i frukten bidra til å opprettholde den energien for en lengre tidsperiode.