Med den kalde årstiden kommer den uunngåelige spredning av virus-forårsaker bakterier. Forebygging av et virus ved å ta forholdsregler skritt vil gå en lang vei mot å holde deg og de rundt deg frisk. Trinnene er enkle å gjennomføre for deg og din familie. Utøve god personlig hygiene, holde seg borte fra usunne miljøer og administrere personlige interaksjoner.

Hygiene

God hygiene er en av de viktigste måtene å sikre at du ikke fange et virus. Forebyggende metoder som grundig vaske hendene hele dagen, ikke berøre dørhåndtak eller rekkverk når du kan hjelpe det, og alltid rense ut ører og nese vil være svært nyttig. Også prøve å ikke ta på øynene, ansiktet eller munnen, da dette er en rask måte å la virus bakterier sprer seg i systemet. Vask ytterklærne regelmessig, som jakker, skjerf og votter, som er mer tilbøyelige til å holde på bakterier.

Miljø

Ta hensyn til miljøet du er i. Frisk luft er best. Unngå rom som er røykfylte eller muggen, eller et trangt sted hvor folk er hoste og nysing. Du kan bære en liten kirurgisk maske hvis du ikke kan hjelpe å være i et av disse feltene, eller ta en booster vitamin som en vitamin C tablett hvis du vet du vil bli utsatt for et slikt miljø. Klasserom med mange barn, kan en full fly passasjerkabin eller overbelastet sted være beste plassene å fange et virus. Unngå hvis mulig. Besøk sykehus kun hvis det er nødvendig; du kan komme i kontakt med mennesker som lider av et virus.

Personlige Interactions

Begrense dine personlige samhandling, spesielt med personer du tror kan ha et virus. Unngå å riste hender, klemmer eller kysser på kinnet. La andre få vite at du prøver å avverge virus bakterier, og høflig avslå invitasjoner hvis du kjenner noen er syke. Beskytt deg selv ved å praktisere god personlig hygiene, unngå usunne miljøer og administrere personlige interaksjoner