Cellulitt refererer til de stygge hud støt og gropene som gradvis kan vises på armer, lår og rumpe. Akkumuleringen av fett under huden bidrar til cellulitt. I tillegg kan væskeansamling resultere i cellulitt. Men heldigvis, det finnes teknikker for å bli kvitt cellulitter, eller vesentlig redusere forekomsten av disse pinlige hud dimples.

Vekttap

Akkumuleringen av fett bidrar til cellulitt. For å bli kvitt cellulitter, etablere et vekttap plan. Spise en lav-fett diett, og velge sunn mat som frukt, grønnsaker, magert kjøtt og hele korn. Begynn en øvelse diett å konsekvent brenne fett og kalorier. Start sakte, og gradvis løse for å trene i 30 til 60 minutter fem ganger i uken.

Reduser væske Retention

Vannretensjon er vanlig i magen og lårene. Hvis væskeretensjon bidrar til cellulitter, øke vanninntaket for å skylle overflødig væske fra kroppen din. Drikker minst åtte glass vann om dagen vil stimulere nyrene og redusere vann vekt. Også, redusere inntak av natrium. Og hvis reseptbelagte medisiner forårsake væskeretensjon, snakk med legen din om tapering dosen din.

Øke muskeltonus

I tillegg til vekttap, bygg muskeltonen er en effektiv behandling av cellulitt. Flere øvelser kan forvandle kroppen din og redusere cellulitter. For å bli kvitt cellulitter på lår og rumpe, engasjere seg i knebøy, løping og pilates. Kjernetreningsøktene er effektive for magen (crunches og leg heiser), og vektløfting kan redusere cellulitter på armene.

Massasje / laser behandlinger

En kombinasjon av massasje og lysterapi kan redusere cellulitter og stramme opp huden. I lysterapi, en lege masserer kroppen med et infrarødt lys enhet. Som enhets massasje på overflaten av huden, huden blir fastere og cellulitt gradvis forsvinner. Dessverre er denne behandlingen kostbare, og pasienter vil trenge kontinuerlige behandlinger for å opprettholde en jevn, fast hud.

Hud oppstrammende kremer

Visse lotions og kremer kan midlertidig redusere forekomsten av cellulitter, og fremme produksjonen av kollagen å stramme huden. Velg oppstrammende kremer og hud kremer som har aktive ingredienser som kollagen, vitamin E, olivenolje og L-karnitin. I tillegg, masserer huden med lotion stimulerer blodsirkulasjonen, som også kan redusere cellulitt.