Mange finner seg lei på ettermiddagene nesten til det punktet av utmattelse. Hvis du drar på kontoret, er en av de verste tingene du kan gjøre nå for en energidrikk. Hvis du virkelig ønsker å få energi når du er sliten, kan du følge disse trinnene, og du kan føle en fornyet følelse av energi, mens andre er catnapping på sitt skrivebord.

Bruksanvisning

•  Spis lite. En stor, tung lunsj alltid tapper deg for energi på ettermiddagen, så spiser snacks eller små måltider gjennom dagen for å holde blodsukkeret opp. Eller, når du går ut til lunsj, spise en liten del og deretter ta resten i en matboks til å snack på ettermiddagen for en rask pick-me-up.

Drikk rikelig med vann. Dehydrering kan gjøre deg sløv og trøtt, så i stedet for å gripe at energidrikk eller brus, fyll på vann i stedet. Koffeinholdige drikker kan faktisk gjøre deg dehydrert raskere, noe som er grunnen til at du ofte finne deg selv krasje timer senere da effekten av slitasje. Hvis du drikker mye koffein etter 15:00, kan det også hemme din sove om natten, slik at du føler deg trett neste dag.

Flytt rundt. Selv om du kanskje føler deg for sliten til å trene, er det vanligvis bare ting du må opp din energi. En rask joggetur rundt kvartalet eller noen hopping knekt kan være nok til å få blodet pumpe og gi deg den boost av adrenalin du trenger for å avslutte dagen.

4 Sett i en liten chit-chat. Hvis du finner deg selv nikker off mens du arbeider med et regneark, få opp fra pulten og hodet ned i hallen for litt sladder terapi. En endring av natur og noen gode samtaler vil gi deg et utbrudd av energi til å fullføre disse rapportene.