Digidexo.com

Hvordan Reverse Fatty Liver

Fettlever, også kalt fettleversykdom (FLD), er akkumulering av store mengder fett (overveiende triglycerider) inne i levercellene. Dette er ofte forårsaket av alkoholisme, fedme, giftstoffer og visse medisiner. Personer med fatty leversykdom vanligvis viser ingen symptomer. Det kan diagnostiseres ved å utføre en fin-nål leverbiopsi. Ved å ansette alle rettsmidler nedenfor, kan du effektivt reversere fatty leversykdom.

Hvordan Reverse Fatty Liver

•  Opprettholde en sunn kroppsvekt. Den vanligste årsak til fettlever er fedme. Å spise sunt og å miste vekt kan reversere en fettlever. Unngå kjøtt, sukkerholdige matvarer høy i mettet fett, og stekt og hermetisert mat. Legg til flere grønne grønnsaker i kostholdet ditt og drikke juice i stedet for kullsyreholdige brus.

Unngå skadelige kjemikalier. Disse omfatter alle alkoholholdige drikker, sigarettrøyking og illegale rusmidler. Disse giftstoffene skade leveren, og hindrer den fra å absorbere viktige næringsstoffer fra maten du spiser. Malabsorpsjon kan fremskynde leverskade, hindre reversering av fatty leversykdom.

Ta et supplement som kan styrke leveren din. Kosttilskudd som melk tistel urt kapsler kan hjelpe fremskynde frekvensen av leveren celle gjenfødelse og bryte ned fettet som forårsaker fatty leversykdom. Den anbefalte dosering for melk tistel urt i kapselform er en 380 milligram kapsel tas en gang om dagen.

Legg ingefær til kosthold hver dag. Ingefær inneholder et potent stoff som heter 6-gingerol som kan reversere fettlever ved å hindre fett fra å bygge opp i leveren. Det forbedrer også fordøyelsen. Legg ingefær til måltider hver dag.

Gjør høy effekt øvelser i minst en time daglig. Får nok mosjon kan redusere kroppens fett og reversere fatty leversykdom ved å forhindre oppbygging av fett i leveren din. Eksempler på high impact øvelser inkluderer aerobic, hoppe tau og kjører.

Hint

  • Du må ta kontakt med lege før du tar fatt på noen form for selv behandlinger og før du starter et treningsprogram.