Hver dag det virker som det er en ny diett som du bare nødt til å løpe ut og prøve. Sjansene er du har falt for hypen og prøvde en av disse moter en gang eller to bare for å bli skuffet over at ikke bare gjorde ikke du gå ned i vekt, men du følte også trøtt, sulten og grinete hele tiden, eller du ikke kunne holde orden på alle reglene for diett for å gi den en fair sjanse. Det er noen sunne dietter som mange mennesker har sett resultater.

Weight Watchers

En av de mest godt avrundet, sunne og langvarige dietter rundt, fungerer Weight Watchers på et poengsystem. Poeng er fastsatt basert på kalori, fett og fiberinnholdet i mat. Dietten oppfordrer frukt og grønnsaker, og lærer deg hvordan du kan ta informerte beslutninger. Det tilbyr også livsstilsendringer som trening og drikker mye vann. Du kan bruke Weight Watchers kosthold online eller finn et lokalt møte for å delta. Når du starter, vil en representant hjelpe deg å finne ut hvor mye poeng du kan spise hver dag, og hva dine vekttap mål kan være å starte. Weight Watchers også hjelper deg med å identifisere langsiktige vekttap mål og belønner din trinnvis utvikling.

Jenny Craig

Dietter i omtale kaller Jenny Craig diett en godt avrundet diett plan som lærer deg å fokusere på mat, kropp og sinn for optimal vekttap. Når du blir medlem, vil du bli koblet opp med en representant som vil hjelpe deg med å utvikle en mat og treningsplan. Du kan velge å få støtte over telefon eller i møter. Måltidene er pre-pakket, og du kan få dem levert hjem til deg. Når du møter dine vekttap mål, rådgiverne hjelpe deg med å utvikle en plan for å opprettholde målet ditt i vekt uten å være avhengig av sine pre-pakkede måltider.

The Atkins Diet

På Atkins diett, er det ingen møter for å delta; heller denne dietten er ganske lett å starte på egen hånd. Det innebærer å eliminere karbohydrater og ikke kalorier eller fett. Dietten består av fire stadier som du avanserer. Den første fasen er der karbohydrater er svært begrenset, blant annet kutte ut frukt, grønnsaker og nøtter til "jump start" vekttap. Som du fremgang å iscenesette to kan du legge i noen frukter, mer grønnsaker og nøtter. Stage tre er når du begynner å legge i en svært liten mengde gode karbohydrater og scene fire er vedlikeholds scenen. Atkins har en hel linje av produkter for å hjelpe deg i denne dietten.

The South Beach Diet

The South Beach dietten ligner på Atkins diett, med noen få endringer. Det begrenser høye fettstoffer, men det begrenser ikke frukt og grønnsaker så mye. The South Beach dietten har tre stadier, og ligner på Atkins diett, eliminere deg karbohydrater i fase en. Men i motsetning til Atkins diett, kan du fortsatt spise frukt og nøtter i denne fasen. Når du avanserer til trinn to og legger på karbohydrater sakte er oppmuntret, tror en hver dag og scene tre er vedlikeholds scenen. Dietten anbefaler sunne karbohydrater som hele korn matvarer og har en produktlinje for å støtte dietten.

Bob Greene sin Bestlife Plan

Bob Greene Bestlife programmet er mer enn bare en diett, er det en hel livsstil make som oppmuntrer deg til å bli kvitt dine dårlige vaner og gjøre plass til nye friske vaner. Du kan lære om planen enten på nettet eller i bokform, men ikke mye av informasjonen er gitt ut før du kjøpe eller abonnere. Dietter i gjennomgang påpeker at dietten har vist seg vellykket for folk som er villige til å gjøre de anbefalte sunne forandringer i livet.