Karbohydrater er bedre for tanking Etter Cardio

Etter en høy intensitet cardio trening, laste opp på karbohydrater er viktigere enn å ha en protein shake. Pasta, havregryn og multigrain brød og bagels er bedre valg etter å gjøre en intens kardiovaskulær trening.

Protein Shakes har en plass etter trening

Et protein shake er en god matbit etter å gjøre motstand trening, snarere enn cardio. Under styrketrening, er det mulig å ha små muskel tårer, og protein er bra for å gjenoppbygge muskelfibre.

Bottom Line

Velg en etter-workout snack basert på hvilken type trening har blitt gjort. For cardio, hold deg til karbohydrater. Et protein shake er en bedre innsats etter motstand treningsøkter.