Røyking er et vanedannende vane, og puste inn røyk på regelmessig basis øker risikoen for sykdommer som lungekreft, kreft i munnhulen og emfysem. Hva mer, kan røyke sigaretter forverre allergier og astma, og øke sannsynligheten for å utvikle en kronisk hoste. Men selv om du ikke lyser, kan du omgir deg rundt mennesker (familie og venner) som røyker. Selv om du ikke kan gjøre noen sette ned en sigarett, det finnes måter å tilby støtte og fraråder å røyke.

Bruksanvisning

•  Hold deg rolig. Unngå å bli sint eller kjefter på de røyker. Ikke true røyker eller miste besinnelsen. Uttrykk din motvilje for vane i et rolig, moden måte.

To forslag. Foreslå at de røyker delta i en nikotin støttegruppe og tilbud om å følge ham eller henne til et møte.

Minn ham eller henne om de helsemessige farene. Periodisk nevne risikoen forbundet med å røyke sigaretter som kreft og åndedrettsproblemer. Minne personen om at røyking fører også til dårlig ånde, misfargede lepper, og ubehagelig duftende klær og hår.

Tegn oppmerksomhet til røyker kjære. Be ham eller henne til å vurdere hvordan røyking påvirker folk i hans eller hennes liv (barn, foreldre, ektefeller). Minn de røyker av helserisiko knyttet til passiv røyking, og om personen har barn, oppmuntre røyker for å sette et godt eksempel ved å slutte.

Hold persons sinn opptatt. Blir lei eller ha overflødig dødtid kan be en røyker til å lyse opp. Hjelp røyker opphold okkupert ved å delta i øvelsen med ham eller henne eller dele en hobby å holde hendene opptatt.

Ban røykere fra din personlige plass. Ikke la venner eller familie til å røyke inne i ditt hjem eller inni bilen.