Opprettholde et sunt blodtrykk er viktig for generelt god helse. Et sunt blodtrykk kan opprettholdes ved personlige atferd samt reseptbelagte medisiner. Opprettholde et sunt blodtrykk og forebygge eller kontrollere høyt blodtrykk kan redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og andre kroniske sykdommer. Det forbedrer også en persons livskvalitet.

Betydning

Ifølge Centers for Disease Control, er høyt blodtrykk er en risikofaktor for hjertesykdom og slag, som er det første og tredje ledende dødsårsakene i USA. Ifølge National Institutes of Health, mer enn to tredjedeler av amerikanere over 65 år har høyt blodtrykk, og folk alderen 55 år og eldre har en 90 prosent sjanse for å utvikle høyt blodtrykk i løpet av livet.

Funksjon

Sunn blodtrykk er nødvendig for optimal funksjon av sirkulasjons, fordøyelseskanal og nevrologiske systemer i kroppen. Opprettholde et sunt blodtrykk gjør at hjertet til å pumpe nok blod til kroppen og hjernen. Ifølge National Institutes of Health, opprettholde et sunt blodtrykk kan redusere risikoen for å utvikle kronisk nyresykdom og blindhet som følge av høyt blodtrykk.

Funksjoner

Opprettholde et sunt blodtrykk kan gjøres ved å endre personlige atferd og ved å ta reseptbelagte legemidler som senker høyt blodtrykk. Ifølge National Institutes of Health, handlinger som folk kan ta for å opprettholde et sunt blodtrykk inkluderer regelmessig mosjon, spise en balansert diett som er lav i natrium og koffein, begrense alkoholforbruk, og opprettholde en sunn vekt. Folk som trenger medisiner for å opprettholde et sunt blodtrykk bør ta sine medisiner som foreskrevet, har regelmessige blodtrykket screenings, og se sin lege for oppfølging.

Betraktninger

Ifølge Mayo Clinic, de fleste ikke har noen symptomer når blodtrykket ikke er på et sunt nivå. Opprettholde et sunt blodtrykk er viktig for barn så vel som voksne, som høyt blodtrykk hos barn kan føre til tidligere utvikling av hjertesykdom. Gravide kvinner kan ha en økt risiko for å utvikle høyt blodtrykk på grunn av de fysiske kravene til graviditet.

Fordeler

Opprettholde et sunt blodtrykk kan ha andre gunstige bivirkninger. Ifølge Mayo Clinic, kan regelmessig mosjon kombinert med et sunt kosthold reduserer risikoen for fedme. Opprettholde et sunt blodtrykk kan redusere en persons medisinske kostnader for behandling av komplikasjoner som følge av høyt blodtrykk.

Misforståelse

Ifølge den amerikanske Nurses Association, en person kan ha høyt blodtrykk i mange år og ikke skjønner det. Afrikansk-amerikanere har mindre sannsynlighet for å være i stand til å opprettholde et sunt blodtrykk, selv med bruk av medisiner, og er mindre sannsynlig å være klar over deres økte risiko. Mennesker som lever med store mengder stress kan utvikle høyt blodtrykk som resultat.

Advarsel

Ifølge den amerikanske sykepleiere Association, gravide kvinner som ikke er i stand til å opprettholde et sunt blodtrykk står i fare for nyreskader, for tidlig fødsel, og levere en baby med lav fødselsvekt. Noen kosttilskudd, medisiner og mat kan motvirke medisiner som brukes til å opprettholde sunne blodtrykk eller kanskje til og med øke blodtrykket.