En kald er en viral infeksjon. Selv om infeksjonen blir sjelden alvorlig, kan symptomene på en kald forstyrre den vanlige rutinen og la deg følelsen ubehagelig. Typiske kalde symptomer inkluderer nese, rennende nese, sår hals og hoste. Men heldigvis finnes det måter å takle symptomer og øke hastigheten din utvinning.

Cold Medisinering

Selv om det er ingen kur for forkjølelse, kaldt medisiner tilgjengelig over-the-counter kan effektivt og raskt lette symptomer. De har ingredienser som en slimløsende og decongestant, som hjelper fordrive slim. I tillegg, de fleste forkjølelsesmidler inkluderer feber redusering, og smertestillende som for eksempel paracetamol eller aspirin. I forbindelse med kaldt medisiner, ta vitamin C-tilskudd kan øke immunforsvaret og hjelpe deg å bekjempe infeksjonen som forårsaker forkjølelse. Ta medisiner og kosttilskudd som anvist.

Drikk rikelig med væske

Drikking væsker kan hjelpe deg å kjempe forkjølelse. Vann er en naturlig healer, og øke inntaket til åtte til ti glass om dagen kan skylle giftstoffer fra kroppen din og tynne slim som forårsaker lunger. Sammen med vann, appelsinjuice fungerer som en naturlig slimløsende. Å drikke denne drikken fremmer hoste, slik at du kan fordrive slim fra brystet. Å spise kyllingsuppe eller kylling kjøttkraft er ideell, som varmen fra suppen kan berolige en sår hals, tynne slim og eliminere lunger.

Spar krefter

Symptomer på en vanlig forkjølelse vanligvis bedre i løpet av noen dager eller uker. Imidlertid kan en kald somle på grunn av et svekket immunsystem. Å få tilstrekkelig hvile mens håndtere en kald er en av de beste behandlingene. Tilbring noen dager hjemme, og begrense fysisk aktivitet. Sove minst åtte timer hver natt, og hvile i løpet av dagen, hvis det er nødvendig. Tilstrekkelig søvn og hvile gir kroppen god tid til å gro, og det bidrar til å forbedre immunforsvaret.