Høye triglyserider er fettpartikler i blodet. Når triglyserider er høyt på en blodprøve, kan tilstanden øker risikoen for hjertesykdom eller slag. Sammen med de høye triglyserider, vil du også finne et høyt nivå av totalkolesterol. Noen mennesker med fedme eller diabetes problemer, oftest har høyt kolesterol. Når tricglycerides er på et lavt nivå, er det bestemt at personen har lavt kolesterol. Kosthold spiller en viktig rolle i triglyseridnivåer. Følgende trinn vil hjelpe deg å finne ut hvordan du kan redusere total kolesterol, noe som også vil redusere høye triglyserider.

Bruksanvisning

Senk inntaket av enkle sukkerarter og kornprodukter. Disse matvarene har en negativ effekt på insulinnivået.

Spis grønne bladgrønnsaker. Disse typer grønnsaker har lav glykemisk indeks, som ikke har en negativ effekt på stoffskiftet.

Exercise. Kardiovaskulær trening har en positiv effekt på å senke trigylceride nivåer, og redusere risikoen for hjertesykdom.

Ta en oral medisin, kjent som et statin som er foreskrevet av legen din.

Slutte å røyke.

6. Ta vare på blodtrykket.

Hint

• I motsetning til det mange tror, ​​ikke senke fettinntaket ikke har noen effekt på reduksjon av triglyserider. Det er hovedsakelig sukker og korn som trenger å bli kontrollert.
• Hvis du har blitt diagnostisert med høye triglyserider, og føler deg svimmel, svimmel eller uvel, har problemer med å puste, eller føler en overveldende følelse av undergang, kontakt lege umiddelbart.