Folk som ønsker å gå ned i vekt ofte debattere hva som er viktigere: slanking eller trening. Du vil finne hundrevis av dietter å velge mellom og mange steder å gå, så valget er ditt.

Betraktninger

Ønsker du å være en gym-aholic, eller ønsker du å spise bare sunn mat? Tenk på din livsstil, så vel som dine styrker og svakheter. Liker du å trene? Er du disiplinert nok til å kutte ut disse fet mat?

Gang

Turgåing er ikke en anstrengende øvelse diett. Det kan ikke ta av vekten du kan sette på å spise høy fett, høy-kalori måltider. Ifølge Ezinearticles.com, gå 3 mph forbrenner 0,027 kalorier / pound / minutt, så en 150-kilos person går en time ville brenne 270 kalorier. Avgjøre om dette er nok mosjon for deg å gå ned i vekt uten å endre kostholdet ditt.

Slanking

Med så mange dietter å velge mellom, kan du finne en som passer din livsstil. Weight Watchers, Atkins, South Beach, The Zone og Livet valg er noen valg. Noen dietter, for eksempel Syklisk ketogen diett, hevder at på grunn av den lave mengden fett du tar inn, vil du ikke trenger å trene. Evaluer din slanking alternativene før du bestemmer om du må trene.

Forebygging / løsning

Den beste tilnærmingen, i stedet for å velge enten kosthold eller trening, kan være å kombinere begge deler. IFitandhealthy.com sier at for å gå ned i vekt, du nesten alltid trenger å trene minst annenhver dag, i tillegg til å være på en diett.

Advarsel

Unngå krasj slanking, selv om du ønsker å gå ned i vekt raskt. Vekten vil trolig være vunnet tilbake så fort du kan si "Se hvor bra jeg ser ut, jeg mistet 15 pounds!" Ta deg god tid. Følg et balansert kosthold og mosjon tidsplan.