Narsissisme er ekstrem selv beundring og fokus på selvtillit. Narsissistisk personlighetsforstyrrelse er preget av en gjennomgripende og unormal kjærlighet til seg selv, mangel på empati, besettelse med suksess og overdrevet selvtillit betydning. Narsissister har en følelse av rett, vil utnytte eller benytte seg av andre og krever overdreven beundring. Men disse problemene maske, ofte ubevisst, underliggende frykt og lav selvfølelse. Narsissister ofte benekte psykologisk dysfunksjon og pålegge arroganse mot leger og psykologer, noe som gjør behandling vanskelig. Imidlertid kan de enkeltpersoner som dysfunksjonell tenkning har forårsaket ekstrem personlig, sosial og yrkesmessig stress søke og engasjere seg i behandlingen. For de enkeltpersoner, kognitive atferdsstrategier finnes som kan bidra til å administrere narsissistiske tendenser.

Bruksanvisning

Stopp narsissistiske tanker. Lær å gjenkjenne disse tankene, mest sannsynlig gjennom terapi. Når du begynner å kjenne dem i ditt daglige liv fortelle deg, "Stopp". Korriger tanken ved å gjøre det mer nøyaktig. For eksempel, hvis du sier til deg selv: "Jeg er grunnen til mitt selskap vant den prisen," korrigere det ved å tenke i stedet, "jeg bidro, men vi jobbet som et team for å vinne." Deretter omdirigere din tenkning til et annet emne.

Lag en liste over svakheter. Narsissister bruker sine ekstreme atferd for å skjule usikkerhet. Når du føler deg usikker eller merke et område av personlig svakhet, erkjenne det og skrive det ned. Godta at alle har begrensninger i tillegg til sine sterke sider. Innrømme at det er OK å ha feil.

Ros andre. Når du observerer noen andre gjør noe godt, erkjenner dette ved å lovprise den personen. Dette er ofte vanskelig for narsissister, som føler at ingen ens handlinger måle opp til sine egne. Men lære å erkjenne andres handlinger gir belønning av takknemlighet. Dette takknemlighet kan bidra til å erstatte behovet for beundring.

Trinn unna. Hvis du er i en situasjon der du føler du ikke kan kontrollere narsissistisk adferd, gange unna. Samle tankene, tenke alternative atferd og tilbake når du føler deg mer komfortabel. Ingen er perfekte, ikke engang en narsissist, og det er tider da det kan være umulig å kontrollere din atferd. Godta denne svakheten i tillegg.

Utfør frivillig arbeid. Forsøke dette når du har begynt å håndtere noen av de mer offensive atferd, særlig hvis du skal jobbe blant andre mennesker. Frivillig til å jobbe i et suppekjøkken, svare på telefoner for en lokal innsamlingsaksjon stasjon, eller ta bakevarer til et sykehjem. Selv gi blod er en handling av godhet som tjener til å bygge empati.