Online vekttap og treningsprogrammer gir støtte for slankere. Gratis online tjenester tilbyr de nødvendige verktøy for å gå ned i vekt eller holde en sunn livsstil uten en månedlig avgift. Kosten finner også støtte grupper, uavhengig av geografi, samt tidsskrifter å registrere fremgang.

Sparkpeople

Sparkpeople tilbyr helseressurser, måltid planer, målsetting verktøy og online dietitians. Business Week fram Sparkpeople den "Best of the Web" for online helsesider i 2006, 2007 og 2008 ernæring Tracker & Meal Plans rekord måltider og beregne kaloriinntaket. Fitness Tracker motiverer ved å vise hvor mange minutter du jobbet ut i en dag og lar deg sette i mengden av trening minutter du vil logge for måneden. Your Health delen fungerer som et elektronisk oppslagsverk for helse og velvære forhold.

I SparkTeams støtte grupper, vil du finne folk gruppert etter alder, sted og fitness rutine. Sparkpeople medlemmer i samme by noen ganger komme sammen for løper eller andre aktiviteter. Andre grupper bruker den samme øvelsen DVD-programmer, for eksempel The Firm, Beachbody og Tai Bo. Sparkpeople gir daglige e-poster med emner som en utøvelse av dagen.

Shape.com

Shape magazine tilbyr MyShape online vekttap samfunn som lar deg lage en tilpasset profil. Profilen din inneholder bilder, personlige opplysninger, start og ønsket vekt, og fitness mål. Du får en personlig blogg for å registrere dine suksesser, samt de utfordringer, tilbakeslag og frustrasjoner med å miste vekt. Det tilbyr grupper i samfunnet hvis du ønsker å miste 20 pounds eller mer enn 100 pounds; ønsker å forberede seg badedrakt sesongen; eller ønsker måltid forslag, skjønnhet tips eller mote ideer. Tilhengere av spesielle øvelser, for eksempel pilates og gå, og folk trening for maraton har også sine egne grupper.

Det fungerer også som et sosialt nettverk der du gjør enkelte venner, og får og gjøre fans. Som medlem får du gratis trening rutiner fra Shape magazine som kan lagres i kontoen din. Du mottar e-post artikler, oppskrifter og øvelser. Shape.com gir også trening DVDer for kjøp.

StartYourDiet.com

StartYourDiet.com tilbyr en gratis grunnleggende medlemskap som omfatter flere sporing enheter, inkludert diett kalender, daglig vekt, vann porsjoner og belønning side. Andre diett verktøy inkluderer en mat og aktivitet journal, kosthold profil og plan, automatisk mål planlegging, og diett diagrammer og grafer.

Du kan tilordne fargede prikker for å vurdere din daglige aktivitet. En grønn prikk representerer en vekt-tap dag, som betyr at du bodde på diett og mosjon plan, og unngikk fristelsen og mat utløser. En gul prikk betyr at du opprettholdt vekttap selv om du kunne ha utøvd eller kunne ha spist litt bedre. En rød-dot dag betyr at du hadde en hard dag å opprettholde programmet. Du må betale en medlemsavgift, men å få tilgang dot diagrammer som illustrerer din ukentlig, månedlig og tre måneders fremgang. På slutten av hver måned, medlemmer som har tjent opp til 50 poeng angir automatisk en tegning for premier. Medlemskap er nødvendig for flere aktiviteter.