Digidexo.com

Detox Oppskrifter

Avgiftning skjer gjennom det meste av de indre organer: lunger, nyrer, lever, hud og tykktarmen (colon). Gjennomgå en rettet rens på en rekke måter.

Tørr hud Børsting

Huden er det største organet i kroppen. Å avgifte, bruk en naturlig villsvin børste (selges på nettet eller i helsekostbutikker) til å tørke børste. Dette er forskjellig fra dusjing og ved hjelp av en våt børste på huden. Tørr børsting er gjort før en dusj og fjerner døde hudceller. Arbeid fra fotsålene til dine ben, trunk, bryst, rygg, armer og ansikt. Bruk en mindre (og mindre grovt) naturlig villsvin børste for ansiktet. Dusje eller bade som normalt etter at du Drybrush. Du kan Drybrush daglig.

Drikk urtete og Juice Fast

Ved å drikke urtete som gul dock, rødkløver, løvetann rot, så vel som "detox-te" som inneholder sylmarin (for å rense leveren), fennikel frø (hjelper fordøyelsen), Cascara Sagrada og Senna (for å rense tykktarmen), du vil bevege avfall fra mage-tarmkanalen og hjelpe hverandre indre organ arbeide mer effektivt. Drikk 1-3 kopper te daglig, i henhold til hver produsentens anbefalinger.

Juice raskt ved å trykke ferske økologiske frukt og grønnsaker gjennom en juicer. Bruk økologiske råvarer slik at du ikke introdusere plantevernmidler i dine juice. Drikk minst seks 8-unse glass filtrert vann og en annen 4-6 6-unse glass ferskpresset juice.

Å konsumere bare juice, vann og urtete betyr at du trenger å redusere fysisk og psykisk utgang. En væske-bare detox er hensiktsmessig for friske voksne; se legen din først, hvis du har noen alvorlige helseproblemer.

Spis en Whole Foods Detox Diet

Elson Haas, MD, forfatter av "The New Detox Diet," har ført juice faste grupper hvert år for år i Marin County, California. Han råder en detox diett av hele grønnsaker, frukt og hele korn som brun ris, hirse, havre og quinoa. Denne typen hele matvarer detox kan vare i 3-7 dager eller lenger.

Hvis du aldri har gjort en detox rens programmet før, få medisinsk klarering eller bli med i en gruppe som gjør en som vil gi støtte og medisinsk veiledning.