Enten du er klar for en første date eller et jobbintervju, oppblåsthet eller har hormonproblemer, kan du være i behov av en selvtillit booster. Det er noen raske og tilgjengelige måter å forsterke ditt ego og minimere din midje linje. Crash dietter og strenge treningsøktene har vært go-to måter å føle seg tynn i det siste, men de kan være farlig og har en høy risiko for å mislykkes.

Velsittende klær

Iført feil størrelse klær kan ha effekt av at du ser større enn du er. Klær som er for stramt føre til buler, klumper og en mulig muffin-toppen. Klær som er for baggy vil gjøre at du ser frumpy og vil ikke føle deg bra. Finn riktig størrelse for deg: for kvinner, dette inkluderer å finne din riktige bh størrelse, og for menn, betyr dette bruk skjorter som ikke passer for stramt rundt magen og er riktig lengde for din høyde. Ta deg god tid og kjøpe riktig størrelse jeans. En feel-good antrekket er en rask løsning som vil hjelpe deg å føle tynnere.

Fremheve dine attributter

Husk uttrykket: "Hvis du har det, flaunt det?" Dette betyr ikke bare sette på en skjorte med en stuper halsen hvis du har en større bryst. Hvis du har tonet kalver, ikke skjule dem under baggy bukser. Hvis du har fine armer, prøv en ermeløs skjorte. Tegning oppmerksomhet til dine positive egenskaper er en sikker måte å ikke bare føle tynnere, men for å se tynnere også.

Øv God holdning

Hunching over kan gjøre at du ser større og sende en melding som du prøver ikke å bli sett. Selvtillit forbedrer utseendet ditt. Praksis stående og sitte rett opp. Gå rundt hjemme med en bok på hodet ditt om det vil hjelpe deg å rette opp. Husk å holde skuldrene tilbake og ikke henge slapt.

Spis godt

Ingen føler radmager etter å ha spist donuts eller informasjonskapsler. Hvis du ønsker å føle seg tynn, innlemme sunne matvarer i kostholdet ditt. Laste opp på frukt og grønnsaker, og ikke glem å få de riktige mengder protein og stivelse. Også huske på at ikke alt fett er dårlig fett: strekke seg etter en avokado i stedet for en iskrem sandwich.

Øvelse i ti minutter

Det kan være vanskelig å motivere deg til å trene eller finne tid i timeplanen din, men du har sikkert hørt mange ganger at trening er nøkkelen til å miste vekt. Trening er ikke bare om vekt, men om å gjøre deg selv føler tynn. Bare det å vite at du ga kroppen ti ekstra minutter med oppmerksomhet vil feste med deg resten av dagen. Det er mange måter å innlemme trening inn i timeplanen enkelt. Fra ti minutters pilates videoer til fem-minutters abs, har du en overflod av valgmuligheter. Hvis trening DVDer er ikke din greie, kan du prøve noen strekk og hopping knekt i morgen for å få dagen til en god start og få endorfiner strømmer. Denne ti-minutters boost kan hjelpe deg å bo i en radmager sinnstilstand for resten av dagen.