Den angstlidelser Association of America rapporterer at angstlidelser påvirke 40 millioner amerikanske voksne i alderen 18 år og over. Depresjonen og Bipolar Support Alliance sier at depresjon påvirker 14,8 millioner amerikanere i alderen 18 og over. Å behandle angst og depresjon, terapeuter bruker ofte kognitiv terapi --- en psykologisk behandling tilnærming.

Formål

Kognitiv terapi fokuserer på kundens problemer ved hjelp av spesifikke psykologiske strategier for å forbedre pasientens følelsesmessige og generelle velvære, med vekt på pasientens tanker (kognisjon). Når Dr. Aaron Beck utviklet kognitiv terapi ved University of Pennsylvania, var målet å behandle depresjon. Siden den gang har behandling tilnærming også vært effektiv i behandling av angst og andre stressrelaterte sykdommer.

Premisset

Kognitiv terapi er basert på premisset om at dine tanker og oppfatninger har størst innvirkning på dine følelser og atferd. Angst og depresjon er et resultat av svekket tankemønstre, som avgjør hvordan individer vise hendelser i deres liv --- realiteten av situasjonen vil kanskje ikke være så farlig som oppfattes.

Prosessen

Gjennom kognitiv terapi, trodde de enkelte gevinster bevissthet; pasienter må være klar over hva de forteller seg selv før de kan endre det. Pasientene lærer også gyldigheten (nøyaktighet) av sine tanker og hvordan de skal utfordre sine negative tanker slik at deres tenkning passer realiteten i situasjonen.

Advantage

Strategier og mestring lært i kognitiv terapi kan brukes i hverdagen, selv etter at behandlingen er avsluttet.

Problemer Adressert

Kognitiv terapi hjelper depressive pasienter håndtere de triste stemninger, lav selvfølelse, håpløshet, selvmordstanker, søvnproblemer, tretthet og tap av energi forbundet med depresjon. Det tar også opp frykt og nervøsitet knyttet til angst.