Finne tid til å trene når du har en baby kan virke som en umulig oppgave. Hvis du trener med babyen da ditt treningsprogram vil gå glattere. Babyen har det gøy mens du komme i form. Du trenger ikke å bekymre deg for at barnet gråt og avbryte treningen.

•  Ligg flatt på ryggen og plukke barnet opp. Hold barnets overkropp og sakte senke barnet mot deg. Sakte presse babyen opp igjen, helt strekker armene. Denne øvelsen fungerer armene og brystet. Gjør denne øvelsen med babyen ekstra spesielt ved å snakke med ham og gi ham kyss når du senker ham mot deg.

Løft opp barnet med ansiktet ned på leggen med hodet litt forbi knærne. Hold babyens hender og sakte hvile slik at du lyver helt flat. Holde bena parallelt med gulvet, løfte dem og bringe dem til magen. Gjør dette sakte og holde tak i babyens hender til alle tider. Gjør denne øvelsen med babyen din fungerer lår og mage.

Hold babyen din mens du gjør knebøy. Hold ham tett og sakte knebøy så langt du kan, deretter stadig bringe deg tilbake opp. Hans vekt vil legge motstand til knebøy, noe som gjør dem mer effektive.

Sett babyen i en bæresele og gå en tur. Den ekstra vekten gjør turen mer effektiv. Pass på å bruke solkrem på hans sarte huden.

Hint

• Alltid holde et godt tak på babyen din når du trener med ham.