The Subway Fresh Fit Diet ble utviklet etter Jared Fogle ble en TV-personlighet for å miste en stor mengde vekt ved å spise en vanlig diett av smørbrød fra Subway fastfood kjeden. For folk som har en tendens til å ta mat på farten, er dette en ideell diett å følge.

Velg fra åtte smørbrød på Subway butikker. Hver av disse subs inneholder mindre enn 6 gram fett. Valgene inkluderer Veggie Delight, Tyrkia bryst og skinke, kyllingbryst og Club Sandwich.

Hoppe fatty sauser. Smørbrød er lavere i fett, fordi de ikke inneholder ost eller majones som øker fettinnhold.

Legg til en ernæringsmessig side til dine sandwich - enten epleskiver, rosiner eller bakt chips.

Drikk en lav kalori drikke: vann, lettbrus eller lettmelk.

Oppgave mens de følger Subway Diet. Dietten oppfordrer deg å nå målet ditt i vekt ved å delta i moderat trening hver dag.

Hint

• Det er også en Subway Diet designet for barn å følge. Barnet velger enten en skinke, kalkun eller roastbiff sandwich med epler eller rosiner på siden. Barnet får tilbud om melk eller juice til å drikke.
• I de fleste av Subway Diet måltider, det er mindre enn 400 kalorier og under 6 gram fett. Dette er en brøkdel av kalorier og fett som finnes i mat som tilbys av andre fast food-restauranter.