Jillian Michaels er en kjendis personlig trener, best kjent for sitt arbeid på TV-show, The Biggest Loser. Jillian har i dag rekorden for flest vinnere av Biggest Loser TV-show, og er kjent for sin evne til å få folk til å slippe vekt raskt. Hun har en tøff holdning og alltid presser folk til sine grenser. Her er hvordan du får resultater med Jillian Michaels 'treningsøktene.

•  Først må noen trening rutine å bli supplert med en diett program. Jillian foreslår å holde en matdagbok for å overvåke hvor mange kalorier du spiser hver dag. Spis sunne kalorier, magre proteiner, frukt og grønnsaker.

Deretter oppretter din Jillian Michaels 'workout rutine. Det finnes mange programmer der ute som har Jillian Michaels 'treningsøkter (se avsnittet for noen av dem). Hun har flere DVDer og videospill med sine treningsøkter skreddersydde for brukerne. Husk at for å bruke noen av dem, må du kjøpe en Wii og Wii Fit.

Gjør dine treningsøkter daglig. På Biggest Loser ranch, den deltakarar treningen i flere timer i døgnet alle dager i uken. Sikt i minst en time trening hver dag hjemme. Ikke forvent vekttap på frekvensen de største taperne får, på ranchen de har hjelp av profesjonelle trenere og eksperter hverdagen.

Til slutt, overvåke vekttap. Akkurat som på Biggest Loser, veie deg selv i en gang i uken. Vekten svinger på en daglig basis, så det er best å bare veie deg hver uke for å få et reelt innblikk i vekttap. Lykke til!