Frykten for spøkelser, også kjent som phasmophobia, er ikke nødvendigvis en felles frykt, men for dem som har det, kan det være ødeleggende. Vanlige symptomer for phasmophobia ligner på angst, og er munntørrhet, kvalme, svetting og hjertebank. Om spøkelser finnes eller ikke er ikke relevant, siden fobier som phasmophobia er ulogisk, selv for de som er plaget av frykt. Hva som er relevant, er imidlertid å finne en måte å overvinne den.

Bruksanvisning

Prøv hypnoterapi. Hypnotherapy brukes til mange formål, men det grunnleggende konsept er alltid den samme. Pasientens bevissthet er endret av en utdannet hypnoterapeut å endre sin tro om virkeligheten. Mens pasienten er under hypnose, kan terapeuten sette inn positive holdninger til å erstatte negative, og dermed avbryter frykt for spøkelser ut. Imidlertid kan noen pasienter med phasmophobia være tilbakeholdne med å åpne sitt sinn som dette, så hvis det ikke høres ut som en tiltalende behandling, kan det være praktisk å se på en annen løsning.

•  Oppsøke en nevro-lingvistisk programmerer. Nevro-lingvistisk programmering, eller NLP, er basert på konseptet at vi skaper selvoppfyllende profetier for oss selv ved ordene vi bruker. Under terapitimer, vil en nevro-lingvistisk programmerer analysere kroppsspråk og ordvalg når du beskriver problemet og hjelpe deg med å integrere nye tanker og ord i din hverdag tenkning som til slutt vil tillate deg å overvinne frykten.

•  Prøv energi psykologi. Energi psykologi er en type rådgivning som også involverer new age meditasjonsteknikker som yoga, akupunktur og Tai Chi. Selv om det er mindre vanlig, er energi psykologi en type terapi som brukes spesielt for å behandle fobier, så det kan være den mest praktiske løsningen for alle.

Snakk med en lege om muligens komme på en anti-angst medisinering. Det er flere av disse tilgjengelig på resept, og de er klinisk bevist å fungere, men de kan også være vanedannende, og de trenger ikke nødvendigvis eliminere problemet. Men mens du er i terapi, kan medisinen hjelpe deg å takle frykten før du lære å håndtere det på egen hånd.

Tips og advarsler

• Husk å ta små skritt. Selv om frykten er svært reell, bli kvitt det vil være en prosess. Telle hver lille bit av fremgang underveis og ikke gi opp.