En multi-vitamin kan fylle ut hullene som kreves av en mindre enn perfekt diett blader. Tatt på riktig måte kan det være en problemfri måte å øke din helse.

•  Les bruksanvisningen for å bestemme doseringen. Sjekk med en farmasøyt hvis du har spørsmål.

Ta vitamin på samme tid hver dag. Hvis du glemmer en dose, ta den så snart du husker det, med mindre det er nesten tid for den vanlige dosen. Ikke dobbel dose.

Ta hver dose med et fullt glass vann.

Ta multi-vitamin i minst 30 minutter etter inntak av koffein, som kan hemme absorpsjon av visse vitaminer.

Ta vitamin etter et måltid for å minske magen irritasjon.

Hint

• Hvis du tar spesifikke vitaminer (ikke en multi-vitamin), ta dem i henhold til deres instruksjoner. Ulike vitaminer er absorbert av kroppen din på ulike måter. Generelt bør spesifikke vitaminer tas sammen med mat hvor de normalt ville forekomme.
• Hvis du får en allergisk reaksjon, slutte å ta multi-vitaminer og søker akutt oppmerksomhet.
• Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.