Røykeslutt er et sunt valg, og dens fordeler langt overgår eventuelle ugunstige endringer som kan være symptomatisk for første nikotin tilbaketrekning. Vekt svingninger som følge av røykeslutt er kroppens måte å returnere til normal funksjon metabolisme. Utvikling av en daglig øvelse diett og næringsrik diett vil bistå i å opprettholde vekt og generell velvære.

Betydning

Røyking øker metabolismen på grunn av nikotininnholdet i tobakk. Nikotin er et sentralstimulerende får hjertet til å banke fortere enn normalt, og øke hastigheten som kalorier blir brent. Røykeslutt resulterer i metabolismen returnerer til sitt normale nivå, noe som betyr mindre stress er plassert på hjertet. Uten trening, kan vektøkning forekomme, som færre kalorier blir brent på en lavere hastighet.

Effekter

Nikotin sender følelse av eufori og ro gjennom hele nervesystemet som det stimulerer produksjonen av de kjemiske dopamin. Emosjonell og fysisk avhengighet til sigaretter er delvis på grunn av kroppens ønske om å få avslappende opplevelser som tilbys av høyere nivåer av dopamin. Som nikotinnivåer, og følgelig dopaminproduksjon, reduseres under røykeavvenning, kan følelser av rastløshet, angst og depresjon overflaten, noe som resulterer i økt ønske å kompensere.

Røyking er ofte erstattet av trøstespising. Tilfredsstillelse fra impulsive mat avhengighet øker nivåene av dopamin i kroppen, replikerende effekten av røyking av en sigarett. Dette kan føre til høyere kaloriinntak, usunn inntak av søtsaker og snacks, og rask vektøkning hvis ikke gjenkjent og kontrollert. Tar vitamin B-komplekset er en måte å bidra til å gjenopprette ro og sunn metabolsk funksjon og å bistå i å dempe cravings og angst.

Advarsler

Røyking undertrykker appetitten, samtidig redusere sansene av lukt og smak. Denne bivirkningen er reversert når slutte vane, som fører til økte krav og sensoriske vedlegg til mat. Røykere er i fare for å bli tvangs eaters, ved hjelp av krav til mat å oppveie muntlige fikseringer og stress forbundet med nikotin tilbaketrekning.

Forebygging / løsning

Daglig mosjon, kosttilskudd, og sunne matvaner vil bidra til å øke stoffskiftet og føre til vekttap.
Fritt fører også til vitaminmangel, som cellene er ødelagt ved oksidasjon forårsaket av røyk innånding. Gi kroppen med restorative antioksidanter, fiber, proteiner og mineraler, kan øke stoffskiftet, støtter fordøyelsen helse, redusere uttak tretthet, og dempe suget etter mat og nikotin. Positive endringer fører til bedre total kropps fungerer slik at optimal helse og vekt kan oppnås naturlig.

Betraktninger

Opprettholde og å miste vekt gjennom en sunn livsstil er å foretrekke å gjøre det gjennom røyking. Vekt er mer håndterlig enn de mer alvorlige bivirkninger av å røyke som; kreft, luftveissykdommer, og hjerte-og karsykdommer. Mens foreløpige røyke abstinenssymptomer av vektøkning kan føre til ugunstige endringer i utseende, vil kroppen omstille og svare på fitness og en nærende kosthold, påskynde metabolismen og åpner for sunn, gunstig vekttap.