Både glukosamin og fiskeolje er populære kosttilskudd i disse dager, med antall produsenter trumpe deres effektivitet lik bare for forskerne i kø for å evaluere disse påstandene. Flere studier synes å indikere at begge har noen helsemessige fordeler, selv om nyere studier antyder at kosttilskudd bør tas sammen for å lette symptomene på felles betingelser, for eksempel reumatoid artritt.

Fiskeolje og omega-3 fettsyrer

Fiskeolje er fylt med omega-3 fettsyrer, som, selv om de ikke er produsert av menneskekroppen, anses å være avgjørende for menneskers helse. Studier tyder på at disse fettsyrene kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle kreft, øke hjernens funksjon, bidra til å opprettholde en sunn vekt, avverge stemningslidelser, forbedre sirkulasjonssystemet og redusere risikoen for hjertesykdom. I tillegg tar omega-3 fettsyrer tenkt å redusere betennelse --- en viktig årsak til leddsmerter hos pasienter med revmatoid artritt.

Glucosamine

Glukosamin er et naturlig stoff som finnes i friske brusk. Det antas at det å ta glukosamin kosttilskudd hjelper kroppen reparasjon og gjenoppbygging skadet brusk, og derved lindre leddsmerter. Ifølge Mayo Clinic, omfatter en felles behandling for slitasjegikt pasienter som tar glukosamin sammen med anti-inflammatoriske steroider, og at du legger det til terapi kan bidra til å redusere behovet for steroider.

Glucosamine and chondroitin sulfat

Glukosamin kosttilskudd er ofte produsert i en forbindelse med chondroitin sulfat, en komponent av et molekyl som kalles proteoglykan, noe som bidrar til å bygge elastisitet i brusk.

Kombinere Supplements

På grunn av de anti-inflammatoriske egenskaper omega-3 fettsyrer, noen pasienter som lider av leddsmerter har rapportert ekstra fordeler fra å ta fiskeolje i kombinasjon med glukosamin. Følgelig, noen selskaper markedsføre de to kosttilskudd i kombinasjon. Merck nevner selv på sin hjemmeside at fiskeolje og glukosamin er "trygge og nyttige supplement til standard narkotika."

Advarsel

Mest glukosamin ekstraheres fra skalldyr, og fiskeoljen kommer fra fettvevet i ferskvann rovfisk, som også kan ha høyere konsentrasjoner av mercuary i dem. Pasienter som er allergiske mot skalldyr eller visse ferskvannsfisk bør ikke ta kosttilskudd før de har bestemt kilden til produktet. I tillegg, siden verken glukosamin eller fiskeolje er regulert av FDA, forsiktighet bør brukes når du kjøper enten supplement. Kjøp glukosamin og fiskeolje kosttilskudd bare fra selskaper med et godt omdømme.