Det er lett å gå seg vill i havet av urte kosttilskudd som er tilgjengelig for å hjelpe deg å øke din energi og utholdenhet til å nyte andre aktiviteter for et par timer etter at arbeidsdagen er over. Her er noen kosttilskudd som har vist seg å forbedre fokus og gi andre helsefordeler, også.

En Energy Boost Uten Jitters

Pure blad Yerba Mate er brukt for mange te på grunn av dens ernæringsmessige og antioksidant verdi. Pasteur-instituttet og Paris Scientific Society konkluderte i 1964, "det er vanskelig å finne et anlegg i et område av verden lik parre i ernæringsmessig verdi." Yerba Mate inneholder bare 25-30 mg koffein, mens kaffe kan ha 135 mg eller mer. Koffein i Yerba Mate er annerledes, men fordi det består av teofyllin og teobromin, som finnes i grønn te og sjokolade. Av denne grunn er energi boost fra å drikke Yerba Mate mer subtil og mentalt fokusert. Likevel er det fortsatt kraftig uten nervøs effekter som mange koffeinholdige drikker som normalt produserer. Ytterligere fordeler av kompis te inkluderer mineraler som påvirker nervesystemet support- og B-vitaminer som slappe muskler. Mate er også mer basisk enn kaffe og mindre sannsynlighet for å uroe magen, og dermed kan det være en bedre boost før en treningsøkt.

Flere Natural Energy Boosters

På en lignende måte å yerba mate, Schizandra urte kosttilskudd stimulerer sentralnervesystemet uten oppstemthet at koffein produserer. Schizandra ble oppdaget i Asia og er kjent for kineserne som "de fem-flavored frø" fordi den inneholder de fem smaker av kinesisk medisin; bitter, bitter, salt, søtt og surt. Schizandra brukes for immun-system ekstrautstyr, for å øke mental årvåkenhet, hjelpe med søvnløshet, depresjon og for å styrke kjønnsorganene. Det kan både hjelpe deg å sove og øke din energi fordi den fremmer energibalansen i kroppen din.

Sibirsk ginseng, også kjent som eleuthero, har lenge vært brukt som et naturlig energi supplement.
Det forbedrer kroppens evne til å takle stress og øker blodoksygennivå. Dens egenskaper gjør denne urten en svært allsidig supplement, både for de som ønsker å forbedre sin utholdenhet og hastighet for atletisk konkurranse, og for de som bare ønsker å bidra til å redusere stressnivået.

Et ord av forsiktighet

Urte kosttilskudd kan være like potent som reseptbelagte medisiner, og bør kun tas med tilsyn av lege. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, er det viktig å være klar over mulige interaksjoner, som kan være svært farlig. Sørg for å fortelle legen din eller apotek om alle urte kosttilskudd som du tar.