Fotpleie er ekstremt viktig for diabetikere. Riper, kutt eller sår kan ta lengre tid å lege enn normalt. I noen tilfeller kan et ubehandlet sår på foten av en diabetiker nekte å helbrede, som fører til infeksjoner som forårsaker flere problemer, spesielt for eldre. Lær grunnleggende fot-pleie tips for optimale ytelser og helse vedlikehold.

Inspiser

Nøye inspisere føttene hver dag. Ta oppmerksom på eventuelle riper, inngrodde hangnails eller toenails, kutt eller blåmerker. Sjekk for reddened områder, blemmer eller hevelser. Ifølge American Diabetes Association, bør føttene kontrolleres av lege minst en gang i året, eller mer hvis du har problemer. Forebygging er nøkkelen i fotpleie for diabetikere.

Foot Hygiene

Vask og nøye tørke føttene og tærne hver dag. Sørg for å tørke områdene mellom tærne. Å holde føttene myke og redusere sjansen for inngrodde negler, hard hud eller liktorn, bruke fuktighetskrem til topper og bunner i føttene. Unngå å plassere lotion mellom tærne, som en ansamling av fuktighet det kan føre til nedbryting av huden.

Trim

Trimming tåneglene regelmessig bidrar til å hindre inngrodde tånegler og hangnails som fører til problemer. Skjær forsiktig neglene på en ukentlig basis, men vær forsiktig så du ikke kutter for nær huden. For de beste og sikreste resultat, trim spikeren rett over, og deretter bruke en filing bord for å myke opp og rund i kantene. Hvis du ikke kan gjøre dette selv, eller er redd for å, spør din helse-omsorg leverandøren for å gi deg råd.

Beskytt Feet

Diabetikere bør unngå å gå rundt uten sko og sokker som beskytter føttene mot riper og blåmerker og stumpet tær. Sokker bør ikke passe for hardt, og det samme gjelder for skoene. Velg sko som er komfortable og lar føttene puste. Sørg for at sokker og inne eneste pads av sko er glatt og rynkefri for å unngå gnagsår eller blemmer.

Temperaturekstremer

Unngå å utsette føttene for ekstreme endringer i temperatur, for eksempel på asfalt i midten av sommeren eller i snøen i midten av vinteren. Unngå å ta bad eller dusj i tillegg varmt vann, og unngå dunking føttene i en iskald basseng i sommer. Mange diabetikere oppleve at følelsene i beina har gått ned, og du kan ikke føle varme eller kulde som andre ville.

Hold blodsirkulasjonen i gang

Prøv å flytte tærne og føttene i løpet av dagen, spesielt hvis du sitter ved en pult hele dagen. Utøve føtter og ankler, og ta et øyeblikk hver time for å rotere ankelleddet og vrikke tærne. Du bør gjøre dette to til tre ganger i løpet av dagen for å holde blodsirkulasjonen i gang og for å hindre blod fra pooling i føttene.

Posture

Unngå å krysse bena i lange perioder, fordi dette kan redusere blodsirkulasjonen i beina. Dette fører ofte hevelse eller ødem, i føttene, som kan gjøre walking vanskelig og gjøre føttene mer utsatt for blåmerker.

Passende Medical Care

Hvis du oppdager et kutt, blåmerker eller åpent sår på en fot som ikke viser tegn til helbredelse i noen dager, planlegge et besøk med legen din. Ofte kan selv mindre infeksjoner vokser alvorlig raskt, spesielt for diabetikere. Antibiotika kan være nødvendig, eller i alvorlige tilfeller, kirurgi.

Blood Sugar

Prøv å holde blodsukkeret under kontroll. Hold deg unna sukker og følge dietten foreslått av din helse-omsorg leverandøren.

Trening

Trening er en fin måte å holde seg i form, opprettholde en sunn vekt og holde sirkulasjonen i gang. Men uansett hva slags trening du foretrekker, beskytte føttene av seg tilstrekkelig fottøy og ta deg tid etter hver treningsøkt for å sjekke føttene for noen tegn til skade. Diligence er nøkkelen til å hindre foten problemer som er felles for diabetikere.