Pakker fylt med tomme kalorier linje snack aisles av matbutikk. Plukk popcorn kjerner du kan tilberede hjemme, og du får en sunn hele korn snack, uavhengig av om du pop det med varm luft eller i olje.

Kaloritelling

Air-poppet popcorn inneholder 31 kalorier per kopp, mens olje-poppet popcorn inneholder rundt 64 kalorier per kopp (beløpet vil variere avhengig av type olje som brukes). Uansett det er forberedt, er popcorn en god kilde til kostfiber, i henhold til CondeNet-eide nettstedet ernæring data.

Air-Popped Betraktninger

Tørre krydder ikke holder seg godt til luft-poppet popcorn. Kaste popped kjerner i smør eller olje før du legger til salt eller andre krydder vil hjelpe dem å følge.

Olje-Popped Betraktninger

Hvis du bruker en smakfull olje som peanøtter eller kokos i popping, kan du være fornøyd uten de ekstra kalorier av smør. Vær imidlertid oppmerksom på at ulike oljer inneholder ulike mengder mettet fett og kalorier, påvirker den generelle helsen verdien av din snack.

Krydder

Hvis du bruker litt fantasi, kan du komme opp med noen nye ideer for smakstilsetning din popcorn. Prøv å strø den med soyasaus, malt eddik eller salsa, og legger et krydder som chili pulver, eller dusting det med kanel og muskat for en søt godbit.

Fun Fact

Amerikanerne spiser 16 milliarder liter popcorn hvert år, et gjennomsnitt på 52 liter per person. Mest popcorn selges til innenlandsk konsum i løpet av høsten.